Популярная психология пестрит заголовками о том, как важно построить гармоничные, правильные, и – прежде всего, высокие отношения. На уровне массового сознания давно сформировалось устойчивое мнение о том, что именно такие отношения наиболее продуктивны, именно в них каждый из партнеров получает возможность максимально реализовать себя. При этом далеко не все имеют четкое представление о том, что входит в понятие высоких отношений, и как их построить.
Специалисты iCognito – разработчика уникальных программ для психологической самопомощи, подготовили для вас 6 главных признаков действительно высоких отношений.
Уважение к интересам
Именно пренебрежение к занятиям, вкусам и предпочтениям партнера можно считать одной из главных причин расставаний в парах всех возрастов. Вы можете не любить фильм «Гарри Поттер» в той же мере, что и ваш партнер, но если вы намерены построить с ним серьезные отношения – уважать его вкус и не высказывать негативное мнение об этом фильме – ваша обязанность. Именно поэтому самыми прочными парами оказывается те пары, чьи отношения построены на некоем изначальном общем интересе, появившемся независимо друг от друга.
Соблюдение личного пространства
Начальная стадия почти каждых отношений у многих, особенно романтически настроенных персон, характеризуется стремлением полностью стереть межличностные границы и стать «одним целым». Для этого этапа характерны фразы вроде «Нет Я и Ты, есть только Мы», «Нет моего и твоего, есть наше» и так далее. На самом деле такой подход способен приносить партнерам радость довольно непродолжительно.
Рано или поздно обоим партнерам приходит осознание того, что, несмотря на силу чувств и духовное родство, каждый из них остается индивидуальной личностью со своими привычками, интересами и склонностями.
Границы личного пространства каждая пара определяет индивидуально. Здесь гораздо важнее сам принцип – эти границы должны быть, и один партнер не вправе демонстрировать пренебрежение к границам другого. Приведем несколько примеров того, в чем могут выражаться границы личного пространства:
· Необходимость побыть наедине с собой за любимым хобби. Многие занятия изначально не предполагают вмешательства другого человека – такие как чтение или вышивание. Поначалу желание «все делить на двоих» может сподвигнуть людей (как правило, молодых), заниматься тем же вдвоем, но рано или поздно привычки могут возобладать, и человек обнаружит, что он больше не получает удовольствия от дела, которым привык заниматься один. В дальнейшем это может усугубляться стеснением и неспособностью прямо высказать свою претензию.
· Свое неприкасаемое пространство. Именно поэтому многие пары, съезжаясь, предпочитают расширять жилое пространство как минимум до двух комнат – чтобы каждый имел возможность уединиться. Это может быть не обязательно комната, но также стол, шкаф, даже небольшая тумбочка – у каждого из партнеров должен быть свой «уголок», вторгаться в который без разрешения не имеет права никто.
· Свой распорядок дня. Уникальность каждого человека выражается не только в психологических, но и в физиологических свойствах. Если один партнер устал за неделю и предпочитает в субботу спать до обеда, а второй демонстрирует пренебрежение к этому желанию и будит его – пусть даже чтобы провести время вместе, такие отношения рискуют не протянуть длительное время.
Эмоциональная связь
Именно на этом строятся самые крепкие, долгие и продуктивные семейные отношения. Удовольствие от физической близости, разумеется, важная вещь, однако именно глубокая связь на уровне эмоций способна связывать людей надолго. Вот несколько примеров того, как эта связь может проявляться.
· Способность понимать и чувствовать настроение друг друга без слов – на уровне жестов и взглядов.
· Общие шутки, понятные только вам двоим.
· Эмпатия. Способность чувствовать боль и радость партнера как свои – важнейшая часть действительно высоких отношений.
· Способность поднять настроение своему партнеру. Понимание того, что может положительно повлиять на любимого человека и вовремя использовать это – ключевой навык, который позволяет переживать стресс, потери и тревогу.
Искренность
Способность правдиво и непосредственно высказывать свои переживания и чувство – один из столпов, на которых держатся хорошие отношения. Мы не станем утверждать, что у искренности не должно быть границ – к примеру, высказывание случайных мыслей и чувств, способных ранить партнера, нельзя считать обязательным. Но по крайней мере в отношении чувств и фундаментальных вопросов взаимоотношений между партнерами должна царить безусловная искренность.
Общие цели и жизненные установки
Партнеры могут расходиться в вопросе выбора цвета занавесок или того, какое имя дать новой собаке. Но в ряде главных вопросов взгляды должны быть общими или, по крайней мере, смежными. К таким вопросам прежде всего относятся:
· Воспитание детей.
· Отношение к деньгам и планированию быта.
· Распределение ролей в паре.
· Нравственные ценности.
Отсутствие абьюза в любых формах
Абьюз – самое разрушительное явление, которое находится на другом полюсе относительно высоких отношений. Подробнее о том, как проявляется абьюз, вы можете прочитать в другой нашей статье. Любые формы абьюза делают отношения нездоровыми и приносят страдания его жертве. Он может проявляться в:
· Стремлении тотально контролировать партнера.
· Обесценивании чувств партнера.
· Газлайтинге, то есть попытке подменить реальные действия и слова на вымышленные.
· Любых формах манипуляций.
· Психологическом насилии.
· Физическом насилии.
Если вы не можете найти всех этих признаков в ваших текущих отношениях с партнером – это не повод паниковать. Почти любую ситуацию можно исправить, если вовремя воспользоваться помощью специалиста – семейного психолога. При этом не всегда обязательно посещать его лично: iCognito разработали программу "Отношения", которая в некоторых случаях может стать полноценной заменой терапии.
#психологиясемейныхотношений #психология #психотерапия #отношения #семья #ценности #психотерапевт
