Хроническая боль в вашей жизни не должна быть тем, на чем вы сосредоточены постоянно. Такой совет дает вам моя пациентка, которая поделится с вами своим опытом жизни с постоянной болью в этой статье.
ХРОНИЧЕСКАЯ БОЛЬ У ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ И ЕЕ ПОСЛЕДСТВИЯ
Я уже писала о том, что треть населения нашей страны в возрасте свыше 65 лет живет с регулярными сильными болями.
В США картина еще более печальная: по информации Американской гериатрической ассоциации 50% пожилых людей испытывают сильную боль, которая часто бывает постоянной.
Если не лечить болезнь эффективно, хроническая боль может стать причиной тяжелейшего состояния - постоянная борьба с физической болью может вызвать депрессию, беспокойство, потерю аппетита и сна. В отличие от острой боли, которая является временным ощущением, хроническая боль длится 3-6 месяцев или годами, часто вызывая дополнительные физические или психологические проблемы из-за своей продолжительности.
ЖИЗНЬ С ХРОНИЧЕСКОЙ БОЛЬЮ – РАССКАЗ МОЕЙ ПАЦИЕНТКИ
Каждое утро по дороге на работу я встречаю вот эту пару. Это мои пациенты, чета Разумковых, каждому 82 года.
По моей просьбе специально для нашего канала Дина Викторовна согласилась рассказать о их жизни.
Итак. Много лет назад у главы семьи Разумковых был обнаружен рак. Сейчас у него перерыв между химиотерапиями. У самой Дины Викторовны иногда бывают приступы боли из-за фибромиалгии.
Обычно, когда у мужа сильная боль, он сообщает об этом жене. Все остальное время он живет с этим сам.
«Часто он не хочет делиться со мною, потому что не хочет обременять меня, но я предпочитаю знать, что с ним, потому что не знать - еще хуже».
Дина Викторовна научилась понимать его состояние по его поведению. Бывают случаи, когда Дина Викторовна только бросает взгляд на мужа и тут же направляется к аптечке. Оксиконтин, сильный наркотик, стал последним спасательным средством для ее мужа.
На мой вопрос, что является самым главным в жизни с хронической болью, Дина Викторовна отвечает:
«Чтобы не быть тяжелым бременем для окружающих, не надо постоянно жаловаться.
Ведь острая боль бывает иногда, и в такие моменты надо найти особу фразу, типа, как у моего мужа, в таких случаях он говорит «у меня сегодня плохой день», и мне все понятно.
Не позволяйте боли быть чем-то, на чем вы все время сосредоточены, жизнь слишком коротка...»
КАК НАЙТИ УДОВОЛЬСТВИЕ В ЖИЗНИ, НЕСМОТРЯ НА БОЛЬ
Хотя хроническая боль превратилась в нежеланного, слишком частого гостя в жизни Разумковых, они не дают ей права главенствовать в их жизни. В перерывах между активными фазами болезни, химиотерапией и приемом лекарств они находят время, чтобы получать удовольствие от жизни.
«У нас есть детские карусели во дворе, и мы выходим во двор, садимся на карусели и медленно кружимся как в вальсе. Часто к нам присоединяются дети» - говорит Дина Викторовна.
«Еще мы гуляем с собакой Лялей», - продолжает Дина Викторовна. «Собаку мы завели после того, как муж был вынужден уйти на пенсию из-за рака. Она очень смешная, забавляет нас постоянно, заставляет смеяться и на время отвлечься от проблем с болью».
Пара каждое утро гуляет в парке. Иногда они ходят в кафе, просто посидеть с чашкой чая и посмотреть фильм или футбол на мониторе ближайшего телевизора в зале. В кафе они приходят в утренние часы, когда там совсем мало людей, так как они избегают толпы. В летнее время они любят сидеть на террасе и любоваться яркими зонтиками, расположенными над входом.
ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ ПРИ ХРОНИЧЕСКИХ БОЛЯХ
Дина Викторовна знает, что кроме мужа ей также нужно заботиться о себе, как физически, так и эмоционально. Как ни странно, ей силы дает ее работа.
Она работает в сувенирном магазине в местной библиотеке и считает, что именно работа наполняет ее энергией. Общение с другими людьми и сосредоточение внимания на работе отвлекает от боли и дает ей энергию, необходимую для того, чтобы вернуться домой и позаботиться о своем муже. «Когда я возвращаюсь домой, я оптимистична, и для меня это крайне важно», - говорит Дина Викторовна.
По мнению геронтологов , сохранение активности - один из наиболее эффективных способов сделать жизнь с хронической болью более переносимой. Хотя это может показаться нелогичным, но клинические испытания доказали, что активность важна по тем самым причинам, по которым Разумковы считают ее полезной - она отвлекает человека от боли.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Пожилые люди часто думают, что хроническая боль - это естественная часть старения, и они должны с этим мириться. Это распространенное заблуждение, которое может привести к депрессии, усилению боли и другим проблемам со здоровьем.
На самом деле существует множество методов лечения, которые могут эффективно уменьшить боль и сделать ее терпимой. Хорошим дополнением к выбору активного образа жизни могут быть лечебные процедуры, диапазон которых очень широкий, от физиотерапии до сильнодействующих лекарств. Выбор за вами.
Желаю вам долголетия в радости!
Есть ли у вас хроническое заболевание? И как вам удается сохранить жизнь полноценной? Поделитесь пожалуйста своим опытом с нами в комментариях.
Подписывайтесь на Telegram-канал "Женщина после 50"
