«Ваджра» означает «удар молнии». В буддизме удар молнии представляет лучшее оружие против сомнений. Ваджрапрадама-мудра символизирует непоколебимую уверенность, и практика этой мудры может напомнить вам и о ваших собственных духовных силах, и о вере во что-то большее
В чем сила мудры?
Мудра олицетворяет собой прочное и фундаментальное доверие – залог здоровой уверенности. Иногда мы думаем, что сможем справиться со всем, что встанет у нас на пути, но бывает, что мы сомневаемся в себе, ощущаем себя уязвимыми, нам кажется, что мы не способны ни с чем справиться. На нашу уверенность большое влияние оказывает внутренняя сила. Как только мы слабеем, будь то слабость на физическом, духовном или эмоциональном уровнях, к нам тут же подкрадывается ощущение беззащитности. Практикуйте эту мудру, чтобы справиться с сомнениями, недоверием или растерянностью перед лицом обстоятельств, которые сильнее вас.
Чем вам поможет мудра?
- Освобождает от сомнений.
- Позволяет получить ответ на важный вопрос.
- Вселяет уверенность в себе.
- Приносит энергию в сердечный центр, напоминая вам о вашей собственной внутренней силе.
Методика выполнения
Скрестите перед грудью пальцы обеих рук. Большие пальцы выпрямите без напряжения, коснитесь кончиками указательных пальцев друг друга. Положите руки над уровнем сердца, под ключицами. Дышите в это пространство.
Можно с каждым вдохом и выдохом повторять мантру «Я уверен в себе».
Дополнительные рекомендации
Рекомендуется выполнять мудру вместе с гимнастикой, дыхательными упражнениями, медитацией. Перед занятием четко сформулируйте проблему или вопрос, проговорите их вслух несколько раз. При выполнении мудры следите за дыханием – оно должно быть обычным, спокойным. Мудру можно выполнять сидя, лежа, стоя или даже во время прогулки, при условии, что осанка симметрична, а тело расслаблено. Если после занятия вы почувствовали себя увереннее, нашли путь к решению проблемы, то выразите за это благодарность.
На сайте оказываю бережную помощь в любой ситуации, оплата по сердцу.
