Думаете, сегодня мы будем обсуждать фиолетовые волосы, пирсинг, татуировки, фото в купальнике или курортные романы? Нет, партсобрания не будет😎. Кто хотел остренького - расходимся😅.
Давайте поговорим, насколько важен для пациента образ жизни врача. Если врач курит, страдает выраженным ожирением, мало двигается, влияет ли это на доверие пациента и на приверженность рекомендациям специалиста?
На днях писала о своих нехитрых правилах здоровья для защиты от инфаркта, инсульта, профилактики ряда онкозаболеваний и сахарного диабета:
📌не курю (и муж бросил💪)
📌стараюсь соблюдать принципы средиземноморского питания (в меру вечно полупустого холодильника😅)
📌(почти) регулярно занимаюсь зарядкой (ходьба, иногда легкий бег, йога и силовые) не менее 30 мин 5 раз/неделю (бывают и длинные перерывы🤪)
📌пользуюсь ирригатором (чистые зубы=здоровое сердце)
📌пью 2-3 чашечки натурального кофе в день (лучше фильтрованный) и ем шоколад (этот пункт выполняю беспрекословно😅).
📌сплю 6-8 часов, ложусь в одно и тоже время (здесь есть над чем работать😅)
📌поддерживаю:
✅талию < 80 см (разница с бедрами в 30 см тоже на пользу😉)
✅индекс массы тела в пределах 20-25 кг/м2 (❗помним, что дефицит массы тела, дефицит мыщц тоже плохо. Редко, но бывает метаболически здоровое ожирение, описаны "парадоксы ожирения")
✅АД <130/80 мм рт.ст.
✅ХС ЛНП ("вредный" холестерин) < 3,0 ммоль/л. (❗при некоторых заболеваниях описаны "липидные парадоксы")
✅ глюкозу крови < 6,1 ммоль/л
📌занимаюсь самообразованием
📌дружу и общаюсь только с людьми, которые меня понимают и не предадут
📌стала говорить то, что думаю😎
📌ушла с токсичной работы и с командой построила клинику мечты "Центр лечения суставов и сердца"@revmatolog.moskva
Часто пишут, что мой призрак является подписчикам по ночам и заставляет есть овощи, ходить и делать зарядку👻.
Жду ваши мнения, важно ли, чтобы врач своим примером мотивировал к соблюдению рекомендаций или это не играет особой роли? И сознательный пациент будет выполнять рекомендации, независимо от образа жизни врача?🤔
Лайк❤ и репост укрепляют сердце и сосуды лучше, чем актовегин и мексидол😉
