Баланс между работой и личной жизнью часто обсуждается в сфере образования, но его трудно достичь.
В индексе благополучия британских учителей за 2020 год 74% учителей и работников сферы образования заявили, что неспособность отключиться от работы является основным фактором, способствующим плохому балансу между работой и личной жизнью.
Учителя выполняют до 20% своей работы до занятий, после 18:00 или в выходные дни. Это может сильно повлиять на жизнь учителя.
Советы по улучшению баланса между работой и личной жизнью
___________________________
«ПОДВОДИТЕ ЧЕРТУ», КОГДА ВОЗВРАЩАЕТЕСЬ ДОМОЙ
Подышите свежим воздухом, займитесь спортом или насладитесь приятной горячей ванной. Постарайтесь оставить день в школе позади.
___________________________
В ПРАЗДНИКИ И ОТПУСК
Не заполняйте отпуск работой, которую вы не смогли сделать в течение учебного года. Дайте себе время отдохнуть должным образом и не перегружайте себя графиком, чтобы чувствовать себя перегруженным. Уровень комфорта у всех разный – будьте честны с собой.
Расставьте приоритеты в том, что вы хотите сделать, и дайте себе разрешение в первую очередь удовлетворять свои потребности.
___________________________
НАЙДИТЕ ВРЕМЯ И МЕСТО
Выделите время и пространство для размышлений — не только о своем подходе к работе, но и о личной жизни, об отношениях. Вставайте на 30 минут раньше или раньше вернитесь с работы, чтобы посидеть и успокоиться.
___________________________
НА РАБОТЕ
Список дел всегда растёт. Расставьте приоритеты. Сведите к минимуму ненужные встречи — достаточно ли телефонного звонка или электронного письма? Держите встречи в соответствии с повесткой дня.
Не переусердствуйте: учителя — люди добросовестные, и есть соблазн ответить «да» на все, о чем вас просят.
___________________________
ПЛАНИРОВАНИЕ И ДОКУМЕНТЫ
Не увлекайтесь чрезмерным планированием уроков. Используйте шаблоны, чеклист/план составления урока, который работает для вас.
Но старайтесь планировать заранее, обращайтесь за помощью к коллегам, если это необходимо.
___________________________
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ АВТОНОМНОСТЬЮ
У учителей больше автономии, чем кажется. Делайте уроки приятными для вас и ваших учеников. Расскажите истории, которые вы хотите рассказать, и включите мероприятия, если хотите.
Читайте:
5 границ, которые просто обязан установить учитель, чтобы вдохнуть полной грудью.
Нарушения здоровья человека, который работает в школе.
