Некоторые люди подобны пороховой бочке - от любой искры готовы тут же взорваться. Вспыльчивому человеку очень тяжело сохранять уважение к себе и уважение других людей. Гневливость разрушает отношения, со вспыльчивым человеком сложно общаться, ведь нужно всегда находиться «на стрёме», чтобы ненароком не задеть его. Это отнимает много энергии и портит нервы. В сегодняшней статье разберёмся, какие бывают причины у вспыльчивости и как с ней работать
Почему люди становятся вспыльчивыми?
Вспыльчивость может быть обусловлена состоянием здоровья. Например, заболеванием щитовидной железы, гормональным сбоем (особенно во время беременности и в период грудного вскармливания). Систематическое недосыпание и усталость тоже могут быть причинами чрезмерной раздражительности
Если у человека нет модели здорового поведения при решении конфликта, он легко может разгневаться и перейти на крик. В некоторых случаях даже на оскорбления и рукоприкладство
Часто люди накапливают в себе негативные эмоции, не разбираясь с ними по мере поступления. Здесь тоже необходим навык умения не закапывать внутрь себя злость и агрессию, а, наоборот, давать ей выход, пока она не стала неуправляемой
Например, задать вопрос, который не даёт покоя. Не надумывать лишнее, наращивая тревожность
Причиной вспыльчивости может быть заниженная самооценка. Когда человек предъявляет к себе большие требования и не может с ними справиться
Как общаться со вспыльчивым человеком
Со вспыльчивым человеком нужно общаться спокойно, не теряя контроля над своими эмоциями. В противном случае общение переходит в спор, который не приносит никакой пользы, а наоборот, ещё больше усугубляет ситуацию
В порыве гнева вспыльчивый человек может наговорить много обидного. Это задевает за живое и разжигает никому не нужную словесную перепалку. Если вы начинаете закипать при вспыльчивой реакции другого человека, можно отложить разговор и предложить другое время для его продолжения. Дать возможность остыть себе и собеседнику
Если вы вспыльчивы
Отлично помогают отдых и хороший сон. Отдых даёт возможность адекватно оценить себя и ситуацию, понять причину гнева. Это не обязательно продолжительный отдых. Возможно, один час утром, чтобы позволить себе спокойно подумать. Прекрасный метод - медитация. Она даёт и время, и расслабление, и поддерживает эмоциональную стабильность
Чаще причина гнева кроется именно в недовольстве собой. Чтобы избавиться от привычки гневливо реагировать на раздражители, нужно над этим поработать. Принять себя со своими недостатками, принять других людей (потому что они тоже имеют свои недостатки)
Цель изменения другого человека не будет достигнута. Нужно менять себя, своё отношение. Научиться не накапливать негативные эмоции, а разговаривать с людьми, пока эмоции не стали бесконтрольными и не проявились в виде вспышек гнева
Принятие своих негативных чувств и несовершенства – ключ к избавлению от неконтролируемого гнева и ярости. Иногда очень помогает поддержка близких людей. Тогда своевременное выражение негатива не составит труда. Он будет выражаться в конструктивной форме, более доверительно. Человек перестанет чувствовать себя пороховой бочкой, наладятся отношения с людьми. Главное - не сдаваться и работать над собой, уделять внимание своему состоянию
А как вы относитесь к вспыльчивым людям? Часто ли вам приходится общаться с такими? Делитесь в комментариях
Понравилась статься? Подписывайтесь на канал и не забудьте поставить лайк
#гневчеловеческий #вспыльчивость #психологияличности
