Добрый день дорогие читатели нашего канала.
Выпирающий живот и объемная талия, вызывает желание избавиться от того и другого.
Все ищут упражнения и советы по всему интернету о том как это сделать, особенно , чтобы ничего не делать, а выпуклый живот и жир на талии сами пройдут. Это же касается и жировых отложений на спине и руках.
Не верьте, и приступайте к эффективным упражнениям, но без фанатизма.
Сегодня предлагаем одно из множества таких упражнений.
Для выполнения сегодняшнего упражнения понадобится устойчивый стул и ваше желание на 5 минут отвлечься от всех дел.
Упражнение
Исходное положение: сесть на стул, спина ровная.
Упереться руками в сиденье стула.
Упираясь руками на сиденье приподнять тело над стулом, упираясь пятками в пол.
Зафиксировать положение на 20-30 секунд.
Переместить корпус вперед, опираясь руками на сиденье стула.
Ноги упираются ступнями в пол.
Зафиксировать положение на 20-30 секунд.
Вернуться в исходное положение.
Выполнять упражнение желательно без перерыва на отдых.
Начинать с 2 минут, постепенно увеличивать продолжительность выполнения упражнения до 5-7 минут в день.
В ленте нашего канала можно посмотреть, как приготовить и что приготовить на ужин, чтобы эффективно терять лишние килограммы без голодовок.
Подписывайтесь на наш канал будет много интересной информации:
Как быстро избавиться от складок на животе, можно узнать ,пройдя по этой ссылке.
Несколько эффективных упражнений, которые быстро избавляют от выпуклого живота можно посмотреть , пройдя по этой ссылке.
Всем Удачи!
