Отношения с нарциссом. Как определить и избежать?

В психологии нарциссизм определяется как один из видов личностей дисфункции. Термин обобщает такие понятия как тщеславие, нездоровая завышенная самооценка, самовлюблённость, самообожание и т. д. Безусловно, нарцисс страдает от своего расстройства и его жизнь с трудом может напоминать полноценную и гармоничную, но он сам видит обстоятельство через искаженную призму. Он не ощущает того, что страдает. Его мир устроен совершенно иначе. В нем он видит себя центром всего существующего, восхваляя и возвышая свою личность. Истинное страдание испытывают те, кто находятся в близких отношениях с нарциссом.

Психологи уже несколько десятилетий изучают нарциссизм и то, какое влияние они оказывают на любящих их людей. Если вы замечали за собой страсть к самолюбованию и возвышению собственной персоны над другими людьми, вы можете помочь себе под руководством профессионального нейрокоуча. Если же у вас нормальная, здоровая самооценка, но вы попали под влияние нарцисса, вам так же стоит записаться на консультацию к психологу. Если такой возможности у вас нет, вы можете приложить усилия и помочь себе самостоятельно. Главное, важно осознать, что отношения с нарциссом не принесут морального удовлетворения и пользы.

Перед вами нарцисс

Психологи различают несколько этапов раскрытия нарциссизма в романтических отношениях. Чем раньше вы поймете, что перед вами человек с психологическими проблемами, тем меньше у вас шансов попасть в прямую зависимость. Разделяется 4 основных этапа:

1. Знакомство. При первой встрече распознать нарцисса очень трудно. Перед вами окажется весьма обаятельный и интересный человек. Уверенный в себе, знающий свои лучшие стороны и умело ими пользующийся. Они производят прекрасное впечатление, будучи очень общительными. Словно магнитом они приковывают к себе внимание, оставляя после себя приятное послевкусие;
2. Сближение. На этом этапе все выглядит так же гармонично, как и при первой встрече. Особенно ловко в плен нарциссов попадают женщины. Мужчины с завышенной самооценкой, в начале отношений совершенно себя не выдают. Они красиво оказывают внимание, готовы на романтические поступки и способны вскружить голову избранницы, явившись в ее жизнь подобно принцу из сказки. Ухаживания, трепетная забота и внимание выглядят как влюбленность, но на самом деле это лишь методы манипуляции. Оберегая вас на каждом шагу, человек постепенно получает абсолютный контроль над вашей личностью. А это жизненно необходимо нарциссу;
3. Первые признаки нарцисса. Уже спустя несколько недель после начала романтических отношений, нарцисс начинает себя выдавать. Самовлюбленный человек не терпит конкуренции. Поэтому все чаще в разговорах будут упоминаться ваше предыдущие отношения. Ревность к бывшим партнерам, негативные высказывания в их адрес и нежелание мириться с тем, что он не первый - явные признаки того, что у человека есть психологические проблемы. Так же, на этом этапе начинает проявляться привычка быть жертвой. Он всячески будет стараться сделать вас виноватым. Помимо вашей вины, ему нужны извинения. В тот момент, у него просят прощения, его эго испытывает невероятное удовольствие, ощущая власть над партнером. Помимо этого, нарцисс будет настоятельно требовать восхищения его достижениями. Даже если совершен незначительный подвиг в виде вымытой посуды, отсутствие похвалы может спровоцировать конфликт. Сюда же относится и флирт с противоположным полом, с целью вызвать ревность. Это еще один способ заполучить в свои руки тотальный контроль над партнером;
4. Если на предыдущих этапах вы отогнали от себя сомнения и продолжили отношения, вам предстоит столкнуться с яркими признаками нарциссизма. Здесь начнет проявляться и вся величина его самомнения, и надменность, требования о восхищении и т. д. При этом, человек перестанет оказывать внимание, проявлять сочувствие, терпимость и желание искать компромиссы. На этом этапе нарцисс начинает полностью игнорировать личные границы партнера, а отношения приобретают характер эмоционального насилия. Партнер полностью сдается во власть нарцисса и начинает работать лишь на удовлетворение прихотей его эго.

Этапы отношений с нарциссом

Нарциссы умеют тщательно выстраивать отношения таким образом, что бы полностью завладеть партнером. Их совершенно не интересуют здоровые взаимоотношения. Единственная цель - удовлетворение собственных потребностей, поэтому они тактично обезоруживают жертву, затуманивая ее сознание.

1 Этап - Пряник. Нарцисс точно знает свои лучшие стороны и умело демонстрирует их партнеру. Комплименты, нежные слова и признания льются из уст нарцисса непрерывным потоком. Он будет убеждать вас в вашей неповторимости, важности и восхитительности. Тем самым он создает иллюзию идеальных отношений, отказаться от которых практически невозможно.

2 Этап - Кнут. Неожиданная смена атмосферы во взаимоотношениях. На этом этапе нарцисс резко охладевает к партнеру, начинается обесценивание чувств и нежелание соглашаться с мнением партнера. Так же на этом этапе нарцисс всячески старается оборвать общение жертвы с ее близким окружением. Здесь на помощь приходит чувство вины и другие манипуляции. Что бы закрепить свое влияние над жертвой, нарцисс периодически поощряет партнера за хорошее поведение. Если тот все делает в угоду нарциссу, он получает долгожданную заботу, которой становится в нехватке к этому моменту. Но как только жертва проявляет личностные особенности, характер или просто не выполняет "команды" нарцисса, на нее тут же обрушивается шквал ледяных эмоций. Абсолютное равнодушие и роль жертвы - главные способы манипуляции в этот период. К сожалению многие люди, попавшие в сети нарциссов, на этом этапе даже не задумываются над тем, что ими манипулируют. Обществом заложено такое понятие, как период притирки, в котором партнеры часто конфликтуют, изучая темные стороны друг друга. Полная дезориентированность мешает жертве понять, что ее положение становится плачевным. У некоторых людей наоборот просыпается желание как можно отчаяннее бороться за эти отношения и подстраиваться под своего партнера.

3 Этап - Расставание. На этом этапе нарцисс закрепляет свое преимущество над партнером. Демонстративно прекращая отношения, он лишает жертву того пряника, который он дарил на первом этапе. При этом, нарцисс не объясняет причин своего ухода, обеспечивает жертве чувство ревности, публикуя различные фото материалы своего счастливого времяпрепровождения. При этом, жертву он полностью игнорирует. Это необходимо для того, что бы та почувствовала себя унизительно одиноко. Нарциссу важно доказать, что лишь с ним жизнь его партнера может быть хороша. При этом, от хорошего в ней остаются лишь воспоминания о первом этапе. Все остальное лишь на контрасте с расставанием выглядит приемлемо. На этом этапе жертва впервые ощущает свою зависимость и чаще всего пытается всеми силами вернуть отношения.

4 Этап - Примирение. Важный для нарцисса процесс. Он снова готов показать себя с лучшей стороны, завоевать расположение и т. д. Основная его цель - окончательно заполучить контроль над партнером. Эмоциональные качели дезориентируют жертву и заставляют подчиниться. Если вы думаете, что вернувшись нарцисс действительно будет меняться и направит все силы на развитие ваших гармоничных отношений, то вы глубоко заблуждаетесь. После непродолжительного затишья, разыграется новая буря. Все этапы будут циклично повторяться, каждый раз наращивая силу эмоциональных всплесков. Расставания будут все болезненнее, а примирения все откровеннее. Каждый раз нарцисс будет настаивать на том, что готов начать все сначала, измениться и стать внимательнее и лучше. Вам наверняка будут обещаны снятые звезды и свернутые горы, но это лишь шаги холодного расчета. После каждого примирения жертва все меньше сопротивляется требованиям нарцисса и старается беспрекословно выполнять все его прихоти с целью не допустить очередного расставания.

Почему мужчины нарциссы пользуются большой популярностью у женщин?

Несмотря на то, что женщины, попавшие под влияние нарциссов полностью теряют себя, превращаются в тень и становятся жертвами эмоционального насилия, их все равно с бесконечной силой тянет к нарциссам. Психологи смогли выделить несколько основных причин, по которым это происходит.

• "Мать Тереза". У многих женщин генетически заложена склонность к самопожертвованию. Встретив нарцисса, страдающего из-за собственной недооцененности, которая так присуща людям с поломанной психикой, она с гордостью взваливает на себя ответственность за его спасение. Нарцисс, страдающий синдромом жертвы нуждается в заботливой женщине, которой непременно удастся изменить его мировоззрение и наставить на истинный путь. Этот самообман подобно паучьей паутине окутывает жертву, которая готова положить собственную жизнь на алтарь великой цели;
• "Как за каменной стеной". Многие женщины, недополучившие в детстве отцовского внимания, страдают синдромом брошенного ребенка. Встретив нарцисса, который щедро одаривает обещаниями защищать, оберегать, помогать и полностью нести за нее ответственность, женщина тает. В обмен нарцисс требует лишь полного повиновения и отсутствия собственной воли. Но если жертва действительно начинает подчиняться своему покровителю, то все его обещания так и остаются голым звуком;
• Следующий пункт касается тех женщин, которые сами испытывают психологически проблемы и зависимы от своего состояния жертвы. Женщина с внутренними установками, согласно которым все мужчины изменяют, обижают и унижают, в лице партнера получает лишь подтверждение собственных убеждений. А кто как не нарцисс лучше всего отразит подобные подсознательные настройки;
• Любовь к чему-либо скрытому и неизведанному. Некоторые женщины настолько погрязли в серых буднях ежедневной рутины, что встретив принца из сказки буквально теряют голову. Они перестают прислушиваться к собственной интуиции и внутренним ощущениям, которые наверняка подсказывают бежать как можно дальше от нового знакомого. Такие женщины полностью погружаются в изучение таинственного и прекрасного мужчины. Словно книга он раскрывает перед ней свои странички одну за одной, крепко заманивая в закрученный сюжет. А когда романтическая сказка превращается в настоящий триллер, жертва уже просто не может остановиться.

Отказ от нездоровых отношений

Без вреда для собственной жизни расстаться с нарциссом лучше при первых проявлениях его натуры. Это может оказаться непросто, ведь ранее с вами творилась настоящая сказка. Огонек надежды на то, что все еще можно вернуть к началу, будет долго гореть внутри, но единственно верным решением будет взять себя в руки и разорвать отношения. Психологи советуют поступать следующим образом:

• Обрывать отношения любым способом кроме личной встречи. Какой бы ни была ваша сила воли, во время личного диалога нарцисс обязательно найдет способ вывести вас на эмоции, завязать разговор, который приведет к нужному ему финалу. Если вы приняли решение уйти - сделайте это молча, сообщив о своем решении дистанционно. После ухода исключите любые контакты. Он будет всячески стараться вывести вас на диалог, в процессе которого рано или поздно добьется своего;
• Если по каким-то причинам встреча необходима, например с целью решить материальные вопросы, соглашайтесь на нее только в присутствии родственников либо друзей. Встречи тет-а-тет сыграют на руку только нарциссу, а вы скорее всего сами не заметите, как вернетесь к больным отношениям;
• Разрывать такого рода отношения очень трудно. Принять расставание после здоровых отношений, в которых не было место зависимости - гораздо проще. Расставание с нарциссом подобно отказу от наркотиков. Слишком быстро организм привыкает быть зависимым от боли и страданий. Лучше всего на данном этапе обратиться за помощью к специалисту, который сможет правильно запустить процесс отвыкания;
• Возьмите листок и запишите на него все причины, по которым вы приняли решение отказаться от тих отношений. В периоды глубокой тоски или в те моменты, когда нарцисс будет всячески склонять вас к примирению, напоминайте себе, почему вы решили уйти. Для того что бы отвыкнуть от зависимости, понадобится некоторое время, на протяжении которого список причин будет возвращать вас к реальной жизни;
• Попробуйте обратиться за помощью к близким. Наверняка в кругу родных или друзей найдется тот, кто сможет помочь вам отвлечься. Старайтесь избегать тех, кто не видит ничего страшного в сложившейся ситуации. Люди, поддерживающее абьюз не смогут помочь вам на данном этапе;
• Если нарцисс продолжает посылаюсь вам сообщения, вызывать в вас чувство вины или обвинять в предательстве, постарайтесь сохранять здоровый настрой. В его словах нет истины. Все его обвинения ни что иное, как манипуляция. Таким образом он старается заставить вас вернуться;
• Уделите время тому, что бы выявить все негативные установки, которые у вас появились. Например, после этих отношений вы начали чувствовать себя некрасивой, безуспешной, несчастной и т. д. На том этапе вам важно понять, что во всем этом нет правды. Унижая вас и разрушая вашу веру в себя нарцисс обретал контроль над вами. Он убеждал вас в том, что без него ваша жизнь не имеет смысла, но это совершенно не так;
• Переключайтесь. Что бы ни происходило, и как бы ни тянуло назад - переключайтесь. Акцентируйте свое внимание на работе, хобби, друзьях или интересном отдыхе. Чем больше сил вы будете удалять какому- либо занятию, тем меньше сил у вас останется на желание возвращать больные отношения. Со временем боль и привязанность остынут, а посмотрев на ситуацию трезвым взглядом, вы убедитесь в том, что приняли единственной верное решение.

К сожалению, попасть под влияние нарцисса может абсолютно любой человек. Главное вовремя понять, что это произошло и поставить точку. Для того что бы обрести настоящее счастье, вам не нужно никого спасать, жертвовать собою и ставить свою жизнь на паузу. В нормальных гармоничных отношениях у вас всегда остается время и желание на самореализацию, развитие себя как личности, собственные интересы и хобби. При этом ваш партнер так же живет своей пронзенной жизнью, при этом вы дополняете друг друга, прекрасно проводите время вместе и радуетесь победам друг друга. Каждый заслуживает счастья по праву рождения, и никто не может у него это право отнять.

#нарциссизм #абьюз #абьюзивныеотношения #гармоничныеотношения #отношения #семейныеотношения #психология #любовь #маринарыбникова #маринавинберг