Но сейчас уже все больше людей склоняются к тому, что не больше, чем 2-3 раза в день мы должны есть. Точно так же, как наши прародители. Которые были гораздо ближе к природе, чем мы☝🏻
Почему так происходит?
Потому что ежедневные хаотичные перекусы убивают поджелудочную железу.
У нас должны успеть накопиться пищеварительные соки. И когда мы постоянно подкидываем в "топку" еду, то не успевает концентрироваться желчь, поджелудочные ферменты, не успевает расщепиться предыдущая пища, которая тоже должна была усвоиться. И таким образом, мы истязаем и изматываем организм. А также каждый прием пищи поднимает инсулин, а он должен падать 4 часа.
Если у нас высокоуглеводитое питание, то, конечно, мы захотим есть гораздо раньше. Плюс мы не умеем отличать голод и аппетит. Постоянно привыкли что-то жевать, лишь бы было. И постоянно находимся на высоком инсулине.
Это приводит к такому состоянию, как инсулинорезистентность.
Инсулинорезистентность — это трамплин для очень многих патологий и диагнозов в нашем организме. И без инсулинорезистентности и воспаления не начинается ни одна онкология. И 5-6 разовое питание — это прямой путь к онкологии.
Даже один этот минус из большого количества других, которые сопровождают дробное питание, заставляет задуматься. А так ли вы хотите есть?
Сама я летом могу есть даже 1 раз в день, потому что мне хватает🙌🏻
Единственное, 3-4 разовое питание можно добавлять, если у вас интенсивные тренировки по 2 тренировки в день. Тогда организму нужно большое количество питательных веществ. Или в послеоперационный период восстановления, который тоже обычно длится недолго (2-3 недели). А дальше нужно снова возвращаться к 2-3 разовому питанию, чтобы организм вышел из пике и пищеварительные органы работали на переваривание пищи, а не постоянное подкидывание. Которое ни к чему хорошему не приводит.
Поэтому, если вы сейчас слышите от гастроэнтеролога рекомендацию по 5 разовому питанию, значит, он давно не обновлял информацию, не учился и не читал новые исследования. Потому что когда-то давно действительно обучали именно так, но с тех пор многое изменилось🙈
Кстати, те, кто был на нашем бесплатнике, уже должны были понять, как перекусы портят здоровье и какой вред приносит дробное питание.
Смотрели вебинары? Отмечайтесь в комментариях и делитесь своими мыслями⤵️
