Чего только не услышишь о своем диабете!
От обидного до смешного.
Самое глупое заблуждение, которое при этом является мнением очень многих людей, звучит достаточно грубо.
Свой диабет вы попросту НAЖPAЛИ.
В этом убеждены многие родственники, друзья, коллеги. Кто-то молчит, а кто-то прямо старается уколоть, регулярно напоминая о том, что нужно было меньше увлекаться едой.
На самом деле, конечно, ни увлечение сладостями, ни лишний вес не являются причинами диабета второго типа.
И запрос Как набрать вес при диабете 2 типа приходит лишь немногим реже, чем запрос о том Как снизить вес.
И, хвала небесам, далеко не все люди с лишним весом, даже с чрезмерно лишним весом, получают диагноз Диабет.
Об этом мы говорим много и часто, но все равно регулярно получаем уничижительные замечания о том, что мы сами во всем виноваты!
Второе заблуждение сродни первому – стоит снизить вес, и диабет сам по себе исчезнет.
Эх, если бы это действительно было так, то число диабетиков второго типа не увеличивалось бы лавинообразно по всему миру.
И, как минимум, не было бы опять-таки запросов как набрать вес диабетику второго типа.
Несомненно, при наличии лишнего веса нашему телу значительно сложней справляться с инсулинорезистентностью.
Ведь лишний вес – это ограниченная активность, это привычка переедания. Все это не способствует нормализации сахара. И нам необходимо подбирать питание для того, чтобы и нам было вкусно и сытно, и у тела была возможность постепенно избавляться от ненужных запасов.
Об этом мы тоже уже много раз говорили.
И да, показатели действительно улучшатся, но только в том случае, когда мы снижали вес постепенно, на комфортном для нас питании, без стресса для печени и поджелудочной.
А если снижать вес рывками, с жесткими ограничениями, то можно добиться совершенно обратного эффекта.
А сколько мифов о лечении диабета.
Я постоянно удаляю совершенно нелепые способы избавиться быстро и навсегда от диабета с помощью народных средств.
Это и сок лимона натощак, и перекись, ту аж несколько раз в день пить прямо таки настоятельно рекомендуют.
А про сельдерей пишут едва ли не каждый день! Ешьте, и будет вам счастье. Только вот те, кто пишет, отчего-то до сих пор диабетики.
И обливание водой ледяной, и т.д.
А уж про пиявки так вообще.
Знаете, попытка представить себе веселого и здорового бывшего диабетика, утыканного пиявками, с ведром ледяной воды в одной руке и пучком сельдерея в другой выглядит весело, но вряд ли вдохновит на подвиги.
И ведь сторонники каждого из этих методов с фанатичным упорством убеждают, что именно этот способ приведет к успеху, и нужно немедленно начать применять его на практике!
Фанатизм – показатель отсутствия желания думать. Хорошо быть фанатиком, мозг включать вообще не нужно.
На минуточку – если бы хоть один из этих способов приводил к излечению, то не было бы такого количества диабетиков.
Я не имею ничего против сельдерея, и к обливаниям отношусь прекрасно.
Но к избавлению от диабета это все не имеет никакого отношения, увы.
У меня был опыт обливания ледяной водой на улице при -38 градусах, когда ведро ледяной воды обжигает как кипяток.
Обливалась я, моя свекровь и мой сын. Детей я с детства гоняла босиком по снегу, чтобы не болели. Благо, жили в своем доме, и было где этим заняться.
Правда, обливаться мы перестали, зиму выбрали слишком морозную, когда стало минус 42 муж нам запретил. Да и каток налили на улице знатный. Самое смешное, что пока обливаешься, потом поприседаешь, шлепки, в которых вышел, успевают примерзнуть, и обуться не получается, домой бежишь босиком.
Оставили со временем просто тазик со снегом для того, чтобы потоптаться в нем перед сном.
Да, простуды отступили, но вот диабет все равно пришел.
Еще один миф – экстремальные типы питания.
От сыроедения до кето диеты.
Сыроедение я испытала на себе, об этом опыте статья на канале есть. Не помогло, сахар стал на сыроедении еще выше, хоть и снизился вес.
Про кето диету будет отдельная трансляция, поскольку там все печальней.
Очень уж она обманчива, сахара при ней становятся ниже, вес снижается, питание досыта. А о том, что идет усиление инсулинорезистентности на таком питании, говорить как-то не принято.
Есть еще один миф – интервальное голодание. Про него тоже будем говорить отдельно.
Мне часто говорят, что я избавилась от высоких сахаров именно потому, что начала есть два раза в сутки.
Огорчу сейчас всех апологетов этого мифа – свой диабет я тоже заработала на таком питании, и диабет, и лишний вес. Я почти всю жизнь не завтракала, то есть промежуток приема пищи был достаточно коротким, но моему диабету это никак не помешало проявиться.
Пока я знаю только один способ действительной нормализации сахара при сохранении полноценного питания – подбор индивидуально подходящего рациона. Этот способ помог многим, а все остальное остается на уровне мифов!
Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта https://t.me/perehitridiabet
💖💖💖 Мой сайт, на котором есть все, что нужно диабетику:
✅ Волшебная дверь в Международный Клуб диабетиков;
✅ Личная консультация Мари Дениз
✅ Бесплатные Каталоги рецептов для Диабетиков
