Иногда бывает такое состояние от долгое работы, что хочется только спать и ничего больше, ни думать, ни концентрироваться ни на чем не очень хочется. И тут большую помощь, чтобы повысить когнитивные способности могут оказать наши руки. Очень часто есть много зарядок для рук, которые стимулируют работу головы в плане "надо подумать", "нужно найти идею". Если дома находишься, то тут проще: я обычно, чтобы думать ложусь на спину и ноги поднимаю вверх. Насколько я помню, некоторые художники писали свои работы в перевернутом состоянии, так как это меняет концентрацию, сменяет ракурс осмотра работы, и плюс ко всему очень хорошо помогает думать. Но, что делать вне дома? Мне нравится одно простое упражнение к которому не так просто привыкнуть. Давайте о нем поговорим.
Одной рукой трем мочку уха, другой гладим живот:
На самом деле - подобных упражнений много и все они сосредоточены на том, что одной рукой вы делаете одно действие, а другой совершенно противоположное ему. Это заставляет вас путаться, это заставляет вас включить голову в работу, а потом уже активно думать и размышлять над тем, чем нужно. Упражнение повышает концентрацию и работоспособность. Считается, что это некие нейро-тренировки, которыми часто пользовались ученые умы таких философов, как Гиппократ, Аристотель.
Сразу они могут не получится - это факт. Еще один их плюс состоит в том, что вы работаете неведущей рукой. Например, вы правша и не так часто задействуете в работе левую руку, а меж тем, если работать и ей в небольших объемах, то можно существенно улучшить память, активность, концентрацию, могут прийти новые мысли и идеи, появиться работоспособность. Некоторые специально просят завязать правую руку (если человек правша), либо левую (если левша) за спиной. И работают ей вместо ведущей руки: разбираются, рисуют, пишут, едят, даже готовят и т.д. Это конечно не очень удобно, зато полезно.
Поэтому, чтобы расшевелить думалку необходимо создавать для себя неординарные ситуации к которым вы не очень привыкли. К примеру совершать руками два разных действия. Например, очень часто раньше я слышала и такой вариант упражнения, как одновременно: одной рукой вы гладите себя по голове, а другой гладите живот по часовой стрелке, но это упражнение лично мне показалось слишком легким, поэтому я нашла другой вариант. По названию вы уже уловили его суть, но давайте подробнее о том, как его делать.
Одну руку кладем на живот, другой цепляемся за мочку уха - помогаем и включаем голову в работу:
Суть упражнения состоит в чем:
- Вы садитесь удобно.
- Пальцами указательным и большим цепляетесь за мочку уха - любую руку можете выбрать хоть левую, хоть правую.
- А другую кладем на живот.
Одновременно начните гладить живот по часовой стрелке, а другой рукой растирать мочку уха указательным и большим пальцем, таким действием будто солите блюдо, то есть пальцы трутся друг о друга.
- Выполняем упражнение около минуты..
Вы можете путаться и движения рук будут сбиваться, но не стоит расстраиваться - пробуем и делаем упражнение, можете поменять руки и попробовать сделать тоже самое противоположными руками.
Вот такая статья сегодня получилась. Надеюсь, что она была вам полезной и интересной. Не забывайте делиться своим мнением :)
Что еще интересного почитать - мои статьи:
