Всем доброго времени суток, друзья! Сегодня расскажу вам о взлетах и падениях на пути к жизни. Для начала, позвольте описать тот ужас, из которого я вырвался, если кто-то думает, что у него хуже всех! С самого пробуждения начиналась тревога, иногда от неё просыпался. Ещё не доходя до ванны, начинались вздохи, чувство нехватки воздуха, сжатие грудной клетки, спины, тахикардия. Никакого завтрака, после еды было ещё хуже, все усиливалось до ПА. О дневном сне я и не мечтал, стоило уснуть днём, то сразу выбрасывало с панической атакой. В голове только мысли о том, что я никчемное существо, неспособное даже защитить свою семью, ибо при малейшей эмоциональной встряске начиналась также паническая атака. Я не слушал музыку, она напоминала о прошлом, как мне было прекрасно. Не смотрел фильмы, любая сцена с дракой, убийством или эмоциональном моменте сразу поднимала все симптомы. Ничего не интересовало, я как будто был в трауре по прошлой жизни, я не видел будущего, где я был бы нормальным, и так изо дня в день, 24 часа в сутки и 7 дней в неделю. Состояние менялось буквально каждые 30 минут. Я не мог довериться своему организму, что-то начать делать и знать что мне не станет плохо в процессе. И я просто либо лежал, либо читал все подряд о неврозе, чужих симптомах, общался и слушал чужие жалобы. Жизнь казалась оконечной… Сейчас, когда у меня нет настроения или что-то не получается, я вспоминаю себя тогдашнего и все становится на свои места. Ничто так не уничтожает как мысль, которую ты крутишь в голове и не отпускаешь. Затаившаяся обида, злоба на кого-то, нервы по пустякам. Никто и ничто не может нас обидеть или расстроить кроме нас самих. Эмоцию надо либо выплеснуть сразу, либо забыть и выбросить иначе она будет точить вас и в один прекрасный момент, когда сойдутся разные обстоятельства, мозг просто переключает вас в состояние невроза. Но, слава Богу, выход есть!
На пути к исцелению вас ждёт много испытаний. Разочарования, желание все бросить, мысли, что это не помогает и если вы все это преодолеете, я вам гарантирую, вас ждёт жизнь! Многие рассказывают о ремиссии. Что это такое? Это когда человека отпускают симптомы, ему становится легче и он начинает по немногу жить. Но спустя какое-то время, снова обратно. Почему такое происходит? Ошибка заключается в том, что он несёт это своё «хорошее» состояние как хрустальную вазу, постоянно боясь, что она разобьётся. Избегает ситуаций и мест, где его может «накрыть». Он боится вернуться обратно, постоянно думая и вспоминая как же плохо ему было недавно, крутит эту мысль «а вдруг?», примеряя на себе весь ужас, что он ощущал, и через короткое время он снова у разбитого корыта. Такие «ремиссии» я называю «экзамены». Их будет много и от каждого зависит, на сколько быстро вы выберетесь. Помните я вам рассказывал, про воображаемую тюрьму в одной из своих статей? Это я и имел ввиду. Ремиссия, это отгул, за хорошее поведение, можно сказать. Но выйдя на свободу, вместо того, чтоб провести время с пользой, вы уже думаете, что вы снова вернётесь обратно. Начинаете ещё больше проверять своё состояние, а точно все хорошо? А точно тут не колит, там не ломит? У меня таких «отгулов» было очень много. Порой, было на столько с утра хорошо, что я начинал писать всем, на сколько, но даже не успевал отправить сообщение, как меня накрывало😂 Так в чем же ошибка? Почему такие волны вверх и вниз? Ошибка в непринятии этого состояния, в желании убрать все здесь и сейчас, а когда это резко уходит, то в страхе отката обратно. А когда откатило, то человек погружается в ещё большую попу, потому что на таком контрасте кажется, что состояние стало ещё хуже, хотя это не так. В комментариях вы спрашиваете с чего вам начать? Начните именно с принятия вашего срока. Дайте себе год мысленно, почитайте прошлые статьи. Просто живите, как обычный человек, как бы это тяжко не было. Отключайтесь от невроза хоть на пару минут, как я описывал, постепенно увеличивая время. Перестаньте делать что-то только для того, чтоб это быстрее прошло. Оно пройдёт, но не завтра и не через неделю. Чем чаще смотришь на часы, тем медленнее идёт время. Сначала отключайтесь от невроза дома, затем подключите улицу и так далее. Сразу не получится, это нормально, ни у кого не получится. Пробуйте, будете падать, вставайте и пробуйте еще. Вскоре вас будут посещать такие «отгулы» все чаще. Не нужно относиться к ремиссиям как к воде в пустыне и трястись над ними. Как я уже говорил, их будет не мало. Отключите ребёнка, которого снимают с карусели домой, вы вернётесь в этот парк ещё не раз, а вскоре и вообще пропишитесь тут и это уже не будет так радовать как раньше, а станет обычным делом, чувствовать себя нормально. Это не избавление, а трейлер к основному фильму, фильму вашей жизни. И чем больше вы будете желать премьеры, тем дальше будут переносить анонс. Думайте чаще, чем вы займётесь на «свободе», представляйте себя обычным человеком, мечтайте перед сном, это все у вас будет. Невроз - это привычка чувствовать себя плохо. И как только нас перестаёт беспокоить то, что раньше мучало, мы как будто сами начинаем искать и удивляться, почему это не болит или не ноет. Я могу рассказывать вам про доминанту Ухтомского, про всякие эндрофины, адреналины и прочие вещи, которые ещё больше путают и уводят нас с дороги на путь в психологи. Я рассказываю вам проще, о том что если долго смотреть на палец, можно почувствовать в нем пульс. О том, что человек всегда видит свой нос, просто мозг его игнорирует. Кем вы стремитесь стать? Психологом, которого колбасит как и раньше, только теперь он шарит в психологии? Или обычным человеком? Информация о всяких гормонах чем вам поможет? Вы пойдёте сдавать анализы, вам скажут все нормально, дальше что? Вся это информация и книги предназначена для психологов и врачей, которые лечат невротиков, но никак не для нас. Не вините себя за то что сейчас вы такой или такая. Вы ни в чем не виноваты, каждый может впасть в это состояние. Не вините домашних, что они вас не понимают, и такое бывает. И повторюсь, не торопитесь, делайте все постепенно. Начинайте принимать это состояние и со временем оно будет как ваш нос - вы будете его игнорировать. Но пока что вы смотрите на свой палец 😉
Друзья, мой канал рассчитан на людей, которые отчаялись и хотят выбраться. Для тех, кто как и я перепробовал все и ему ничего не помогло. Здесь я не ною и не пытаюсь изобразить из себя героя, а хочу показать, что каждый из вас может. Не нужно ничего покупать у меня, я делюсь своим опытом, который помог мне и ещё нескольким людям, с которыми я общаюсь. Все они были в таком же ужасном состоянии как и я. Сейчас у нас обычная жизнь, работа, семья. Я искренне желаю вам скорейшего возвращения в жизнь. Уберите все сомнения, вставайте если упали, не бойтесь упасть если встали! Я с вами, всегда поддержу! Как обычно всех обнял, до скорой встречи!
P.S.
Отдельно для Маруси и Дарьи, хотел написать. Вы обе молодцы, то что начали. Скажу вам так. Когда я начинал свои первые «вылазки», то ощущал тоже самое. Ужас, страх, симптомы все в сто крат усиливались и хотелось бежать в «безопасный» дом. Не бросайте, помните о награде! Пройдёт время и будете вспоминать этот период как испытание, переосмысление ваших установок жизненных, но не как наказание!
