Техника проста и эффективна, как все гениальное. Просто посмотрите видео.
Для чего я использую дыхание Неба и Земли в своей жизни?
Для наполнения энергией, восстановления течения сквозь тело, восстановление сил, заземление после сильного «отлета из тела» (блокировки телесной чувствительности вследствие острых непереносимых эмоций). Ежедневная практика развивает телесную чувствительность, вы получаете все больший отклик тела и понимание его потребностей.
На более продвинутых уровнях вы можете чувствовать, как поток энергии проходит от центра земли до центрального солнца сквозь ваше тело и обновляет жизненные силы. Наблюдая это, раз за разом начинаете распознавать блоки в теле и расчищать внутренне пространство, увеличивая мощность потока и своих энергоцентров.
Через несколько дней практики вы сможете почувствовать потоки, проходящие через все тело, подобно волне, то в одном, то в другом направлении, почувствовать, как тело постоянно омывается этими потоками. Вы, в буквальном смысле, начинаете телом ощущать: бегут мурашки, становится жарко, тело наполняется силой, появляется бодрость и ясность ума.
Немного истории
Это упражнение в Китае знали более 1000 лет и практиковали и практикуют во всех монастырях и во всех восточных школах единоборств. Помимо Китая, эта медитация была известна индусам. Аборигены Австралии, и зулу в Африке, маори в Новой Зеландии, коренные племена американских индейцев хопи, лакота и таос, эскимосы на Аляске, племя кахуна на Гавайях, майя на Юкатане использовали ее разновидности. Сейчас современные телесные психотерапевты и энергопрактики тоже используют эту технику в работе с пациентами.
Я адаптировала дыхание, которому обучили меня в школе ушу, дополнив его для эффективного использования при психотелесной терапии. Мне было важно не просто пропустить #энергопотоки сквозь тело, но и насытить телесную оболочку этой высоковибрационной энергией, наполнить ей каждую клетку сосудов, мышц, сухожилий, костей, органов.
Ограничений по выполнению минимальное количество: не следует выполнять его на ночь, оставьте хотя бы час до сна. Выполняя упражнение, я попрошу вас делать это с наслаждением. Темп выполнения должен быть таким, чтобы пауза в дыхании на время проведения через тело не была бы обременительной (слишком длинной). При этом дыхание должно быть равномерным и спокойным.
Отдайтесь этому процессу целиком и получайте удовольствие. Это – главный секрет эффективности всех упражнений, включая и дыхание Неба и Земли.
Смотрите видео-инструкцию и пользуйтесь в радость. Обняла всех практикующих!
#цигун #психология #ноя клуб #психологический клуб ноя #телесная психотерапия #телесные практики #дыхание
