Приветствую вас, мое родное похудательное братство!
Вы уже все знаете, насколько я щепетильна в вопросе похудения. Каждый день я читаю новую информацию и спешу поделиться ею с вами.
Вот и вчера перед сном я вычитала про тот факт, что разгрузочные дни для худеющего человека абсолютно бесполезны. А ведь я никогда и не придерживалась разгрузок) И теперь моим, как оказалось, правильным действиям нашла подтверждение.
Вот представьте. Вы назначили себе день для разгрузки. И целый день едите или пьете что-то однообразное по минимуму, превозмогая голод. Организму стресс, вам - голодовка. Какая может быть польза из этого?) Никакой.
На следующий день у вас возможен отвес. Но вы не потеряете жир, просто уйдет лишняя вода. И то - это случится лишь в том случае, если организм её отдаст) А ведь он умный, наш организм, и в прятки с ним не поиграешь... Но всё, что было отвесом на утро, уже к обеду вернется обратно. И тогда в чем смысл разгрузки?)
Я ем равномерно, изо дня в день, разнообразную пищу. Балую себя вкусняшками, не отказываюсь от полезных жиров (сливочное масло 82%, твердые сыры, подсолнечное масло, орехи, жирная рыба), ни в коем случае не исключаю из рациона молочную продукцию (источник белка и кальция для наших костей и зубов), не вычеркиваю хлеб, не игнорирую свинину, не демонизирую (модное сейчас словечко, дай-ка и я вставлю) варенье, оладьи, пироги, тортики и конфетки)
Я для себя придумала хулиганские дни - это когда я ничего не считаю и не взвешиваю. Захотела жареной курицы - съела и успокоилась. Хочу погрызть семечек - взяла и погрызла. И так со всеми вкусняшками.
И вы представляете - сколько у меня уже их было за мой стодвадцатидневный марафон (5), я ни разу не объелась так, чтобы прямо уууухххх))) Потому что мой умный организм уже знает, что я накормлю его пять раз вкусной и полезной пищей. Он не хочет лишнего, он спокоен, он не в стрессе, и он работает, как часы.
Вот такая сегодня получилась статья. И вновь никого ни к чему не призываю. Делюсь. По доброте душевной) Тем, что узнаю сама.
Но ваше мнение по поводу разгрузочных дней с удовольствием выслушаю. Рассказывайте, не стесняйтесь)
На этом прощаюсь с вами до вечера. Пока-пока!!!
Восхитительной вам пятницы, Друзья!
Спасибо всем тем, кто читает мои статьи, ставит лайки и комментирует 💋💋💋
#похудательное братство #разгрузочные дни #хулиганский день
