Весна, за окном долгожданное солнце, столбик термометра поднимается до комфортных значений. Пришло время больше гулять на свежем воздухе. Один из способов приятно и с пользой провести время с детьми на улице — отправиться на велопрогулку. А если ребёнок ещё не умеет кататься на велосипеде, то задача родителей как можно скорее его научить! О том, как делать это правильно и эффективно рассказывают эксперты Детского мира.
Какие бывают велосипеды
Велосипеды для детей бывают трёхколесные и двухколёсные.
⭐️ На трёхколесный велосипед ребёнка можно сажать уже с 1,5 лет. Столь раннее знакомство с велосипедом объяснимо: считается, что чем раньше малыш о нём узнает, тем меньше будет ассоциировать его с тревогой в будущем. За счёт устойчивости трёхколесный велосипед обеспечивает безопасность и знакомит малыша с основами управления: кручением педалей, поворотом руля и торможением.
⭐️ Двухколёсные велосипеды предназначены для детей с 3–4 лет. По сути, это уменьшенные версии взрослых велосипедов с цепной передачей, для езды на которых необходимо уметь держать равновесие. Чтобы облегчить ребёнку задачу, многие производители оснащают свои модели съёмными страховочными колёсами. Ещё один хороший способ подготовить ребёнка к двухколёсному велосипеду — использовать беговел. Это тот же двухколёсный велосипед, только без педалей. Передвигаются на нём отталкиваясь ногами от твёрдой поверхности. Он достаточно лёгкий и подходит для детей с 2–2,5 лет. Катаясь на беговеле, ребёнок учится балансировать и управлять рулём, и попутно развивает мышцы рук, ног и концентрацию внимания.
Важным качеством велосипеда является его вес. Чем он легче, тем проще будет ребёнку на нём ехать. Но проблема в том, что многие производители до сих производят велосипеды из тяжёлых и устаревших комплектующих. Сдвинуть с места конструкцию из такого материала будет непросто. Поэтому, если вы только собираетесь купить ребёнку велосипед, ищите самый лёгкий.
Подобрать велосипед можно здесь.
Когда мой ребёнок готов?
Готовность ребёнка ехать на велосипеде легко определить по его желанию, а также тому, может ли он крутить педали со скоростью, достаточной для движения. Если вы посадили ребёнка на двухколёсный велосипед и видите, что у него еще мало сил для поворота педалей, пересадите его на трёхколесный велосипед или просто наберитесь терпения и попробуйте позже.
Трёхколёсный велосипед
Когда малыш в первый раз садится на велосипед, ему интересно буквально всё: зачем нужен руль, что будет, если его повернуть, как и почему крутятся педали. Используйте его интерес для начала обучения катанию.
Сначала объясните малышу назначение руля. Для этого посадите его на сиденье, положите его руки на руль и позвольте проехать несколько метров, отталкиваясь ногами. При этом медленно поворачивайте руль в стороны, чтобы ребёнок наблюдал, как при его повороте влево и вправо меняется направление движения велосипеда.
Когда кроха научится управлять рулём самостоятельно, покажите ему как работают педали велосипеда:
- Держите переднее колесо в подвешенном состоянии.
- Прокрутите педали руками несколько раз.
- Опустите переднее колесо, поставьте ноги малыша на педали и помогите ему нажать на педаль сначала одной ногой, затем другой.
Пара таких оборотов явно заинтересует малыша, и он попробует сам покрутить педали. Как только малыш освоит основы управления велосипедом и научится бодро колесить по дому, можно смело выходить кататься на улицу.
Двухколёсный велосипед
Когда у ребёнка окрепли мышцы ног, он хорошо справляется с управлением трёхколесного велосипеда и ему на нём стало тесно, самое время пересесть на двухколёсный велосипед. Управлять им гораздо сложнее, а потому нюансов, связанных с обучением катанию, в этом случае в разы больше.
1. Настраиваем ребёнка
Важно, чтобы желание освоить двухколёсный велосипед исходило от самого ребёнка. Если он с воодушевлением говорит о нём и мечтает научиться кататься, считайте полдела сделано. Замотивировать ребёнка помогут следующие советы:
- Рассказывайте ему о том, как вы любите кататься на велосипеде. Важно, чтобы ребёнок понял, что велосипед для вас — это удовольствие, увлечение и ваш друг на долгие годы.
- Обращайте внимание ребёнка на велосипеды и велосипедистов на улицах, в мультфильмах и рекламе. Пусть он увидит, как довольны те, кто уже катается и мысленно поставит себя на их место.
- Если у ребёнка ещё нет велосипеда, превратите его покупку в праздник. Можно вместе отправиться в веломагазин и дать ребёнку самому выбрать себе велосипед, предварительно сообщив продавцу возраст будущего владельца. Принятие самостоятельных решений придаст ребёнку уверенности и побудит научиться кататься.
2. Выбираем место для катания
Для обучения катанию выбирайте ровные, хорошо освещённые места без скопления людей и выезда на проезжую часть. Хорошим вариантом будет школьный стадион с беговой дорожкой или протяженная асфальтированная дорога в парке. На первых порах мы не рекомендуем кататься на лужайках и неровных поверхностях: ехать по ним неподготовленному ребёнку будет тяжело.
3. Подготавливаем велосипед
Сначала отрегулируйте высоту и наклон седла так, чтобы, сидя в нём, ребёнок доставал ногами до земли. Затем отрегулируйте руль: при правильно подобранной высоте ребёнок держит спину прямо, а его руки не напряжены. Если у велосипеда есть страховочные колёса, сейчас самое время определиться — с ними будет кататься ребёнок или без них. Эти колёса хоть и фиксируют велосипед в вертикальном положении, но никак не учат ребёнка наклонять велосипед для поддержания равновесия. Выбор за вами, однако мы рекомендуем открутить дополнительную пару колёс. Если всё же решите их оставить, придерживайтесь этих правил:
- не выставляйте их в уровень с задним колесом;
- закрепите их на 1 см выше от земли;
- поднимайте колёса по мере того, как ребёнок учится держать равновесие.
4. Надеваем экипировку
При катании на велосипеде падения с него неизбежны, и это нормально. Чтобы защитить начинающего велосипедиста от травм, ушибов и ссадин обеспечьте его:
- шлемом;
- комплектом наколенников и налокотников;
- парой перчаток без пальцев (по желанию).
Экипировку подбирайте по размеру. Шлем должен быть прочным, лёгким и удобным и подходить по окружности головы. Обувь для катания выбирайте подходящую, шнурки заправляйте внутрь. Не разрешайте ребёнку кататься босиком или в сланцах.
Приобрести ее можно здесь.
- Учимся управлять велосипедом
Обучение управлению велосипедом для удобства обычно разбивают на несколько этапов:
- удержание равновесия;
- кручение педалей;
- синхронизация.
Умение удерживать равновесие — один из главных навыков необходимых для катания на двухколёсном велосипеде. Если ребёнок катался на беговеле и уже умеет балансировать на двух колёсах, смело переходите к следующему шагу. Если нет, будем учиться. Помогите ребёнку сесть на велосипед, попросите взяться обеими руками за ручки, оттолкнуться ногами от земли и проехать несколько метров по инерции. Сейчас его задача — «шагать» на велосипеде и катиться вперёд, сохраняя баланс, а ваша — поддерживать сзади. Одновременно объясните ему, что вес тела можно переносить в разные точки, и что если велосипед наклоняется влево, то руль надо поворачивать вправо и наоборот. Для наглядности сымитируйте ситуацию с заваливанием, придерживая ребёнка за одежду. Не держите велосипед за сиденье: держать в равновесии велосипед — задача ребёнка! Когда он сможет самостоятельно разгоняться, поднимать ноги и уверенно катиться вперёд, можно переходить к следующему этапу.
Казалось бы, что сложного в кручении педалей?! Но для ребенка эта задача непростая. Дети отказываются ставить на них ноги или ставят их неправильно. Частичное касание носком приводит к соскакиванию с педали, а затем к остановке и падению. Чтобы не отбить у ребёнка охоту к катанию, сначала объясните ему, что велосипед сам не поедет, а затем покажите, как правильно ставить ноги и крутить педали.
- Выпрямленной ногой нужно встать на педаль, находящуюся в нижнем положении. При этом нажимать на педаль должен центр стопы, а не носок.
- Сесть на сидение.
- Поставить другую ногу на педаль, находящуюся в верхнем положении, и нажать на неё. Когда она опустится, повторить кручение другой ногой.
Во время упражнения поддерживайте велосипед. Когда ребёнок научится попеременно крутить педали, можно переходить к финальному этапу.
Чтобы ребёнок смог самостоятельно поехать, нужно синхронизировать два освоенных навыка. Попросите его нажать на педаль и не убирать с неё ногу. Теперь, пока велосипед не потерял скорость и равновесие, попросите его начать крутить педали. Поддерживайте ребёнка сзади для подстраховки и следите, чтобы он использовал свой вес и руль. Важно, чтобы во время езды ребёнок смотрел на дорогу впереди, а не на вас или свои ноги на педалях. Находясь рядом с ним, покажите, как поворачивать, разворачиваться и использовать ручной или ножной тормоз (в зависимости от модели велосипеда). После нескольких попыток всё обязательно получится, и ребёнок сможет полноценно прокатиться на своём велосипеде.
Во время обучения очень важно хвалить и подбадривать ребёнка, чтобы он был уверен в собственных силах и не отказывался продолжать после нескольких неудачных попыток.
Надеемся, наша статья поможет вам научить ребёнка кататься на велосипеде и подарит вам обоим радость общения и совместного времяпровождения.
