Любой человек может начать себя чувствовать одиноким, когда про него не вспоминают долгое время. Само по себе одиночество не плохо и не хорошо. Значение имеет только то, как человек переживает это состояние.
Мысль «я никому не нужен(а)» приносит дискомфорт только потому, что у вас есть ожидания: «я нужен, когда делаю то и то-то, и у меня есть что-то ценное». Как только вы чувствуете, что на вас не обращают внимание, то начинается поиск причины. Больно не от наличия этой мысли, а от представления о том, каким нужно быть, чтобы не быть одиноким человеком. А вы таким быть постоянно не можете, например.
Образ «нужности» соткан из опыта, который вы получили от взаимодействия с миром: личный и навязанный (кино, книги и т.п). Вы знаете, когда куда-то зовут и хотят с вами общаться – нужны, когда же этого не происходит, то сразу – не нужны. Вы это просто знаете и точка. Тупо жонглируете своими представлениями об одиночестве и страдаете от этого. Вы пока не знаете, что есть третий вариант. Он заключается в том, чтобы разобраться: почему я боюсь одиночества?
Задаем вопросы и ищем ответы
Меня частенько приглашали на встречи и мероприятия, я любила болтать с кем-нибудь по телефону, в такие моменты я была уверена в себе. А бывало наоборот, чувствовала внутреннюю потребность в общении, но мне никто не звонил, а когда звонила сама, то, как назло, все были заняты своими делами. Когда я не получала внимания, то могла сильно расстраиваться, придумывая дурные мысли на ровном месте по поводу себя.
Так сложились обстоятельства, что на какое-то время мне пришлось покинуть социум и заниматься собой. Ушла из офиса на фриланс. Сократилось общение с людьми, можно сказать, что я превратилась в интроверта не по своему желанию.
Первое время было тяжело, одиночество накрывало. Мучилась от воспоминаний, когда была незаменимой. Как буквально разрывалась от полезности, которую могла дать миру. Эти воспоминания приносили тоску и боль, я злилась, что больше этого не чувствую, переживала, что так будет всегда.
Это нарыв. Я понимала, что больше не могу выносить свои представления о мире. Меня не покидало желание разобраться в том, как перестать страдать от одиночества и не думать: «нужна я кому-то просто так или нет?»
Я знаю, что любое выздоровление происходит через боль. И нужно немного потерпеть. Чем больше убеждений собрано за жизнь «как надо и должно быть», – тем дольше будет происходить психологическое и физиологическое выздоровление. Постоянная саморефлексия один из мощных способов, чтобы освободиться от ожиданий, ярлыков и верований.
Опустошить представление об одиночестве
Помню, что включила видюшку в Ютубе, которую мне дружелюбно подкинул друг. Там было что-то про «погружение в духовность» и когда это может стать опасным для психики. Честно, не хотела смотреть, потому что голова и так переполнена различными знаниями. Друг знает, что мне нравиться разбирать до атома любое ненаучное представление о поведении человека, разрушать шаблоны сознания, вот и подкинул.
Кстати, наукой доказано, что наивысший кайф для мозга – это когда он что-то понимает.
Я все же включила видео. На куске камня, в оранжевых штанах, в позе лотоса сидел «просветленный» парень с бородой… Кстати, почему люди думают, что борода дает им авторитет и право говорить таким тоном, будто все другие (без бороды) невероятно глупы?
Он рассказывал о зарождении своего одиночества. Когда-то он был на пике популярности (не уточнял сферу), потом решил «уединиться в пещере» (образно), ждал от близких, что его поддержат, будут писать и звонить, а в ответ получил – молчание. Судя по выражению его лица, он сильно расстраивался по этому поводу, но смог сделать выводы, про которые в видео не рассказал.
Тут я и осознала, что не помню, что такое раздирающее чувство одиночества, от которого страдала годами.
Внутренним взглядом попыталась найти ощущение, от которого сходила с ума когда-то, гоняя мысли про никчемность и ненужность, и не находила его. И до меня дошло, что не существует никакого одиночества от которого может быть плохо или хорошо. Меня покинула зависимость быть постоянно нужной.
Как избавиться от чувства одиночества
Если из звена одиночества убрать причину, то окажется, что представление о нем – тоже перестанет существовать.
Пример: я одинок(а), потому что никому не нужен(а); никто не поддерживает меня, потому что я слишком странный(ая); бросили или предали, потому что перестал(а) делать то-то, и т.д.
Вам будет не за что «ухватиться», чтобы создавать неприятные или приятные чувства внутри себя. Это похоже, как если необходимо сделать решительное действие: собраться и решить прямо сейчас, а что будет дальше – не важно.
Только в этом случае, мы намеренно создаем пустоту в образе «одиночество». Необходимо создать третье понятие, которое состоит из – НИЧЕГО.
У любой ситуации должно быть три выхода, когда их только два – это ложная информация.
Вы создаете свое одиночество из причин, и поддерживаете в таком состоянии годами, даже не задумываясь, что можете ошибаться почему это невыносимо вредное для вас. А ведь именно когда плохо – это первый признак, что происходит что-то неправильное.
Стоит только убрать причину, тогда шар (образ) наполненный представлениями об «одиночестве» тут же сдувается. Ваше внутреннее внимание не сможет найти неприятные ощущения и мысли, потому что вы не можете страдать от одиночества без причины.
Все события происходят здесь и сейчас, в один момент времени. Вдох происходит вместе с тем, как глаза жадно впитывают этот текст, тут же рядом ходит кошка и трется о вас пушистым телом, а на заднем фоне работает телевизор.
Одиночество не существует отдельно от вас - это единый процесс. И только когда вы пытаетесь его разглядеть создавая причину,– оно обретает форму и имя. Убрать причину – есть освобождение от одиночества.
Как?
Есть стул, он здесь стоит потому что может стоять. Есть дерево, оно выросло, потому что росло и как-то стало большим и мы его заметили. Не создавайте намеренно личного отношения к чему-либо, необходимо научиться позволить всему просто быть.
Зачем вам родинка на теле? - Вот тоже самое и с одиночеством.
Жизнь происходит без причины. Это как течение реки у которой нет цели. Река несущаяся в даль, наполнена рыбой, листьями, обломками деревьев и частичками песка. Она несет их в себе и не задумывается о количестве и качестве этих объектов внутри, все происходит в единый потоке жизни.
Какая разница, какие ваши действия привели к этому состоянию, какие люди являются причиной, чтобы испытывать одиночество. Это создано внутри вас - вами, вы держитесь за причину, позволяя этому быть с помощью воспоминаний и суждений.
Каждый раз испытывая одиночество, мы создаем эмоции, которые как бы «вживаются» в определенный орган в теле, становясь неприятными ощущениями. Поэтому когда нам одиноко в мыслях, телу становится плохо на физическом плане тоже. Плохо, потому что вы пытаетесь остановить мысли и унять дискомфорт в теле, не понимая, что нужно найти другое (третье) решение: убрать причину.
Одиночество будет всегда, даже если сейчас вы станете востребованным и весь мир обратит на вас внимание. Его невозможно убрать или игнорировать, а только опустошать – намеренно замечать его постоянную пустоту, увидеть чем его заполняли долгие годы и отпускать эти представления.
И только тогда одиночество перестанет забирать жизненную энергию, когда перестанете бороться с ним. Вы увидите источник мыслей – того, кто наполняет образами и смыслом одиночество, давая право на существование.
Ставьте лайки и подпишитесь на обновления, чтобы не пропустить новые статьи. Заходите в мой телеграм t.me/foreality, здесь Вы найдете много интересного: наука, исследования по психологии, советы, техники и упражнения.
