Как возникает чувство вины?
▶️ После потери близкого человека люди остаются наедине со своим горем. Нелегко вынести одиночество и тоску. Большинство людей, переживших утрату, испытывают чувство вины. Иногда оно бывает невыносимым. От этого чувства у горюющего порой возникает депрессия, его могут посетить суицидальные мысли.
Откуда берется чувство вины? Хочется возложить на кого-то ответственность за смерть близкого: на себя, на умершего, на врачей. Трудно допустить, что печальное событие было неизбежным. Людям легче думать, что что-то пошло не так, что можно и нужно было что-то исправить или найти виноватых.
▶️ К сожалению, умерший близкий человек не может снять с нас это бремя, утешить нас. Поэтому мы осыпаем себя упрёками: "Почему я не уделил близкому человеку больше времени? Да и обижал его, помнится, несколько раз не желая того. Почему я не вовлекся в проблему на 100%? Почему это случилось именно с ним, а не со мной? Мне нужно было найти лучших врачей, или заранее провести ему обследование». Иногда горюющий, не осознавая, наказывает себя, запрещая себе радоваться и жить нормальной жизнью: «Как я могу шутить и смеяться, если не уберег бабушку».
❗Что можно сказать себе, чтобы не утонуть в «океане вины»?
✅ «Я делал всё, чтобы помочь любимому человеку, но всё же я его потерял. Бессмысленно предполагать, что человеческие усилия предотвратили бы смерть. Смерть случается не по нашей воле. Часто самые большие усилия не могут защитить человека от смерти, а горюющего не могут защитить от чувства вины.
✅ Стоит поговорить с семьёй и друзьями. Получить от них поддержку. Услышать, что вы сделали все что могли сделать и даже немного больше. Чувство вины лечится временем, а также пересмотром своих отношений с умершим, прощением его и себя. Недаром же слово «извинение» имеет в своем корне слово «вина».
▶️ Интересно, что значительно меньше чувствуют себя виноватыми религиозные люди. Они легче переносят потери, в их сознании личная ответственность разделяется с Богом. «Бог дал, Бог взял. На все воля Божья».
Если среди вашего окружения есть люди, у которых недавно умер близкий человек – перешлите им ссылку на этот канал. https://t.me/experiencinggrief
#вина #чувствовины #горевание #переживаниепотерт #психосоматика #психолог #психология #психологонлайн #психологияличности
