«Менопауза» (или «климакс») — одно из самых пугающих слов для женщин. Однако это этап, который неизбежно придется пройти, поэтому следует не переживать, а подготовиться к нему, чтобы помочь своему организму. О том, как отсрочить наступление менопаузы и пройти ее максимально мягко, рассказывает врач акушер-гинеколог Марина Александровна Исаева.
В каком возрасте в среднем наступает менопауза?
Менопауза определяется как последняя самостоятельная менструация. Диагноз устанавливается врачом акушером-гинекологом после 12 последовательных месяцев отсутствия менструаций. В зависимости от периода наступления менопауза бывает:
- преждевременная: до 40 лет
- ранняя: 40-44 года
- своевременная: 45-55 лет
- поздняя: старше 55 лет
Средний возраст наступления менопаузы во всем мире составляет 50 лет.
Примерно треть жизни женщина проводит в менопаузе и, конечно, она хочет прожить этот период качественно.
Какими симптомами она проявляется и как их вовремя распознать, могут ли быть предупредительные сигналы? Какие?
Период менопаузы характеризуется постепенным снижением, а затем и «выключением» функции яичников. И все клинические признаки возникают в ввиду недостатка эстрогенов.
Первый признак менопаузы — неустойчивость менструального цикла. Менструальный цикл сначала становится несколько короче, потом постепенно удлиняется.
Приливы жара, потливость, ознобы — наиболее частые проявления. Приливы жара воспринимаются как внезапное ощущение жара или тепла, возникающее в верхней части туловища, часто сопровождающееся покраснением кожи, потоотделением, иногда сердцебиением.
Нарушения сна: частые пробуждения (фрагментация сна), бессонница, трудности засыпания и ранние пробуждения.
Эмоциональная нестабильность, снижение концентрации внимания и памяти. Женщины переживают внутреннюю перестройку по-разному, окружающие нередко отмечают несвойственные им раньше раздражительность, плаксивость, изменение в поведении. Иногда ухудшается настроение и возникает депрессия.
Генитоуринарный менопаузальный синдром и проблемы в интимной сфере — сухость влагалища, зуд, болезненность при половой жизни, расстройства мочеиспускания.
Системные нарушения: потеря костной массы, формирование неблагоприятного профиля сердечно-сосудистого риска. Происходит снижение прочности костной ткани, возникновение переломов при минимальной нагрузке на скелет.
У каких женщин менопауза протекает легче, у каких тяжелее?
Сложно предугадать, как будет проходить период менопаузы у конкретной женщины, но можно выделить ряд факторов, влияющих на этот процесс.
У женщин группы риска скорее всего период менопаузы будет протекать с более яркими проявлениями. Факторами риска являются:
- вредные привычки (курение и злоупотребление алкоголем)
- лишний вес
- повышенное артериальное давление, повышенный уровень сахара и холестерина
- нарушение режима дня, несоблюдение суточных ритмов сна и бодрствования
- стрессы
Как правило, у женщин, ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом, соблюдающих режим сна и отдыха, заботящихся о рациональном питании, период менопаузы протекает гораздо спокойнее.
Стрессоустойчивость и здоровый образ жизни — залог мягкого протекания климакса.
Можно ли отсрочить менопаузу?
Постепенное истощение фолликулярного аппарата яичников, уменьшение синтеза женских половых гормонов — это физиологический процесс, наступающий рано или поздно в жизни каждой женщины. Избежать климакса не удалось еще ни одной представительнице слабого пола.
Но! Каждая женщина может приостановить этот процесс и сохранить молодость. Главное условие — соблюдение здорового образа жизни: питания, водного баланса, правильного режима сна и отдыха, отказ от вредных привычек, позитивный психологический настрой, умеренная физическая активность!
В чем опасность приема гормонов?
Если мы ведем разговор о менопаузе, значит и данный вопрос касается менопаузальной гормональной терапии. Прежде всего, перед назначением данной терапии лечащий врач тщательно соберет анамнез и выяснит наличие абсолютных противопоказаний к назначению МГТ, тем самым вопрос об опасности приема «гормонов» будет не актуален. В случае наличия относительных противопоказаний, врач назначит определенный объем дополнительных лабораторных исследований для решения вопроса о безопасности назначения МГТ конкретной женщине.
Об эффектах эстрогенов можно говорить долго. Именно снижение их уровня ведет к столь многогранному проявлению климактерического синдрома. Поэтому МГТ является первой линией лекарственной терапии, с доказанной эффективностью — это золотой стандарт лечения климактерического синдрома! И самое важное: МГТ позволяет женщине избежать низкого качества жизни. Никакая альтернативная терапия в менопаузе не повлияет так на профилактику переломов, сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертензии, сахарного диабета, когнитивных нарушений (болезнь Альцгеймера), нарушений обмена липидов как МГТ. МГТ — это практически аналог тех гормонов, которые вырабатываются в яичниках.
МГТ, назначенная вовремя и по показаниям — это здоровое долголетие!
Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#менопауза #симптомы менопаузы #период менопаузы #климакс #климакс что делать #симптомы климакса #ранний климакс #женское здоровье #гинеколог #здоровье женщины
