Что такое эмоции? Английское слово «emotion»-эмоция и «motion» -движение - однокоренные. Оба этих слова произошли от латинского корня - «motio» -движение, душевное движение.
Отсюда напрашивается вывод, что эмоция - это что-то побуждающее к движению. Появление эмоции означает, что уже пошла какая-то реакция на внешние обстоятельства, уже появилась энергия, но действие ещё не произошло. Энергия уже есть, а действия пока нет. Как правило, мы не можем заблокировать эмоцию и энергию, а вот действие можем остановить усилием воли. Если мы блокируем действие, то выделенная энергия идёт на разрушение организма. Самый простой и эффективный способ утилизировать выделенную в результате негативных эмоций энергию — физическая активность.
По поводу негативных эмоций существует установка, что это плохо, что негативные эмоции нельзя испытывать вообще. Это миф. Нет плохих эмоций. Негативные эмоции не равно — плохие эмоции.
Эмоции - это энергия, которая необходима для выполнения определённой жизненной стратегии. Если есть необходимость от чего-то избавиться, то появляется отвращение, неприязнь и раздражение. Когда надо что-то уничтожить, мы испытываем ярость, злость и досаду. Когда надо бежать, спасться, появляется ужас, страх и опасение. Когда происходит что-то непонятное и мы не знаем, как действовать в этой ситуации, мы испытываем шок (надо замереть), недоумение или настороженность. Мы берём паузу, чтобы сориентироваться и подобрать наиболее выживательную стратегию поведения в сложившихся обстоятельствах.
Всё, что с нами происходит - это не патология, это адаптация. Один из признаков тяжёлой подавленности- это такое состояние, при котором, человек не может испытывать отвращение, когда с ним поступают мерзко и отвратительно. Такой человек не способен сопротивляться, терпит издевательства и находит множество оправданий своим мучителям. Эмоция отвращения в такой ситуации абсолютно адекватна, несмотря на то, что относится к разряду негативных, но подавление этой «негативной» эмоции ведёт к разрушению человека сначала на психическом уровне (подавленность), а затем и на физическом уровне (болезни).
Появление негативная эмоция громко говорит о том, что в данный момент происходит что-то такое, от чего надо отстраниться (страх, когда на вас едет машина), избавиться (отвращение, не хочу общаться со злыми людьми), что есть угроза потери чего-то важного (печаль, горе, когда болен близкий человек), надо уничтожить (злость, ярость, когда на вас нападают, самозащита). Все эти «негативные» эмоции сами по себе хороши и полезны, когда они возникают в адекватных обстоятельствах, когда есть реальная угроза жизни, реальная потеря чего-то важного для вас или навязывания чего-то ненужного вам.
Если вы испытываете постоянный страх и тревогу , панические атаки в совершенно безопасных ситуациях, или вспышки ярости, когда на вас как-то не так посмотрели, как вы бы хотели или вы испытываете заранее неконтролируемую неприязнь ко всему, с чем вы раньше никогда не сталкивались и не знаете хорошо это или плохо для вас.
Когда для вас совершенно очевидно, что ваши «негативные» эмоции возникают в абсолютно неадекватных для подобных эмоций обстоятельствах и неважно подавляете вы их или нет, то здесь уже есть повод обратиться к специалисту и попытаться понять причину, почему это происходит. Иначе неадекватные негативные реакции разрушат вашу жизнь и здоровье.
Возможно, у вас уже появились первые звоночки в виде скачков давления, приступов сердцебиения на фоне жизненных обстоятельств, которые вас не совсем устраивают или плохого самочувствия без видимых причин, которые обычно объясняют сменой погоды? Сердечно-сосудистая система, как правило, первой берет на себя удар, когда вы накопили слишком много подавленных негативных эмоций.
#психическое здоровье #психология #психолог онлайн #сердце и сосуды #здоровье
______________________________________________________________
Анна Кореневич. Врач-кардиолог с 22х летним стажем работы, кандидат медицинских наук, психолог. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда.
_______________________________________________________________
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
Записаться на бесплатную онлайн-консультацию WhatsApp номер менеджера: +7 965 307-35-20
Telegram: https://t.me/anna_korenevich
Вконтакте: https://vk.com/cardioanna
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg
