Ранее я писала о проблемах, с которыми человек может столкнуться при незавершённой сепарации. При этом надо понимать: пройденная сепарация — это не отсутствие отношений с родителями вовсе. Да, сам процесс может сопровождаться конфликтами и конфронтацией по сложным вопросам, приостановкой общения. Но после завершения сепарации отношения с родителями становятся стабильными и здоровыми.
Есть признаки завершенной сепарации, по которым можете определить, на каком этапе находитесь вы:
1. Вы живёте своей жизнью.
Самостоятельно принимаете решения и совершаете поступки, даже если у родителей другое мнение. Вам не нужно их одобрение, чтобы что-то сделать.
2. Вы ведёте себя с родителями искренне.
Можете отстоять своё мнение или поделиться чем-то, не опасаясь быть раскритикованным. Вам не приходится постоянно конфликтовать. У вас могут не совпадать вкусы, ценности и интересы — и это нормально.
3. Вы не идеализируете родителей.
Вы понимаете, что они — взрослые сложившиеся люди со своими недостатками. Вы позволяете родителям быть такими, какие они есть. Пусть даже — требовательными, критикующими, неидеальными, «неправильными». Они могут ошибаться, и не все, что они говорят - истина.
4. У вас выстроены личные границы.
Мама не может взять вашу вещь без спроса или читать сообщения у вас в телефоне. Вы можете отказаться обсуждать с ней какую-либо тему.
5. Вы с родителями живёте отдельно.
Физическое отделение от родителей — необходимое условие, чтобы стать самостоятельным. Написала об этом отдельную статью.
6. Вы не зависите от родителей материально.
Вы можете полностью себя обеспечивать и не нуждаетесь в их помощи. Родители при этом могут делать вам подарки, если это не является манипуляцией. Финансовая помощь не должна ни к чему обязывать. При этом если она прекратится, ничего в жизни человека критически не поменяется.
7. Вы легко проводите время вместе.
Можете погулять по парку, сходить в кафе или отметить день рождения — и это не превращается в «обязаловку», не вызывает у вас неприятных чувств, которые приходится подавлять.
Вы проводите с ними время по обоюдному желанию, а не из раза в раз жертвуете своими интересами или личной жизнью, моментально откликаясь на зов родителей.
8. Вы не находитесь в постоянном контакте с родителями.
Вы не обязаны постоянно им звонить и приезжать по первому требованию, а также информировать обо всех событиях в своей жизни. Вы помогаете не из чувства вины или долга, а потому что есть возможность помочь.
9. Вы не обращаетесь к родителям по всем вопросам.
Вы перестали обращаться к родителям, чтобы решить какие-либо проблемы или заполнить внутреннюю пустоту, придать смысл своей жизни. Вы способны как принимать самостоятельные решения, так и нести ответственность за их последствия.
10. Вы не повторяете семейные сценарии.
То есть, ваша жизнь идёт по-другому, чем у родителей. О сценариях можно подробнее прочесть у Эрика Бёрна. Простой пример: папа бил маму — и их выросшая дочь раз за разом выбирает агрессивных мужчин.
Чем больше пунктов про вас, тем лучше! А те моменты, где у вас пока что есть трудности, можно воспринимать как зону роста. Бывает, что самостоятельно неясно, как проработать проблемы с сепарацией — с чего начать и что конкретно делать. Проще заниматься под руководством специалиста.
#сепарация #сепарация от родителей #психология #отношения #отношения в паре #родители и дети #психолог
