Психолог Полина Гофман

Часто люди не понимают, как выбрать психолога, а многие не подозревают, что каждый из них работает в определенном методе. В этой статье я рассказываю что за зверь схема-терапия, как она работает, почему я выбираю ее как психолог, и всегда рекомендую именно ее. Первый психолог, к которому я обратилась как клиент еще в 2014 году, и с которой мы проработали 5 лет (с перерывами) практиковала в Гештальте. Если честно, я об этом узнала не сразу, так как вообще была не в курсе, что существует масса подходов,...

В наше время, когда мнения по многим вопросам практически разделились на две противоположные стороны, очень легко попасть в ситуацию, когда мы становимся нейтральными и не выражаем мысли и чувства. В этой статье предлагаю рассмотреть, почему быть нейтральным не всегда хорошо, и почему важно выражать свои мысли. Нейтральность - не всегда выигрышная позиция Конечно же, нейтральность имеет свои преимущества. Это может быть неплохой стратегией, если вы хотите избежать конфликтов или если не знаете достаточно о теме, чтобы предоставить взвешенное решение...

Иногда хочется просто выложить что-то в социальных сеть, а иногда это необходимо для продвижения, работы и привлечения клиентов. Распаковка личности, личный бренд и продвижение. Но почему публичное проявление может ощущаться скорее как публичное обнажение и вызывать столько сопротивления? В детстве, когда ребенок проявляется, например, активно и ярко выражает свое мнение относительно конкретного события, или даже эпизода в мультике, он впитывает послания взрослого, который рядом. Так он пытается...

Если понятие «созависимость» на слуху, то «контрзависимости» уделяют незаслуженно мало внимания. Созависимость - это про слияние с партнером, про контроль, «спасение» (когда вас никто об этом не просил) и прочие симбиотические вариации. Контразависимость - противоположное понятие. Контрзависимый человек - тот, кто всё время от кого-то убегает. Контролирует дистанцию и боится близости. Для такого человека по-настоящему сблизиться - это как дать красную кнопку от собственной безопасности. Вспоминаем Мистера Бига и Кэрри...

«Токсичные родители» Сьюзан Форвард Книга, которую не устаю рекомендовать уже более 7 лет. Автор - одна из ведущих психотерапевтов Америки. Рассказывает случаи из своей практики и о том, как родители влияют на дальнейшую жизнь уже взрослых детей. Например, от "безобидных" шуток до самых страшных историй насилия внутри семьи. Здесь автор наглядно показывает, как люди, не проработавшие тему отношений с родителями, сталкиваются с последствиями вне зависимости от своего возраста. Даже если человеку...

Бывает, что-то в жизни пошло не так. Как будто вы проснулись не в своём доме. И мысли разлетаются: причины, следствия, тревоги, прошлое, будущее… А как же настоящее? Что с вами происходит сейчас? Для чего вы делаете то, что делаете? К примеру: — Почему я заказала вместе со всеми салат, ведь мне хотелось выбрать пиццу? — Зачем я купила платье, которое посоветовала подруга, если на самом деле обожаю джинсы? — Для чего мне ещё один блендер, если я не люблю готовить? — Зачем я провела в путешествии полдня...

Сепарация — сложная и многогранная тема. А если отношения мамы и дочери скорее дружеские, то бывает и вовсе не ясно, зачем что-то менять. Расскажу случай из практики, иллюстрирующий первые этапы этого процесса в отношениях матери и дочери. Вообразите себе девушку. Назовём её Аврора. В детстве она была очень привязана к маме. И сохранила эту привязанность до тридцати лет. Она много времени проводила с родителями — вместе с ними обязательно ездила на дачу каждые выходные, отмечала в кругу семьи все праздники...

Заключительный пост из серии по теме зависимостей. Ниже расскажу, что делать и куда бежать. Ведь часто, человек не осознает наличие проблемы, представляя зависимость как нечто в последней ее стадии, говоря: "ну я же на работу хожу, под столом не валяюсь, я все контролирую". Что же делать? Какая ведется психологическая работа с зависимыми?Что поможет? 1. Важно учиться понимать свои эмоции. Для большинства зависимых распознавать свои эмоции является проблемой. Особенно негативные, они от них закрываются и стремятся испытывать исключительно позитивные...

Какие личности более склонны к зависимостям? Которые выросли в условиях, где была создана почва, что с людьми коммуницировать сложно: что люди непоследовательны, непредсказуемы, опасны. Гиперопека Родители всё делают за ребёнка, транслируют ему: «ты ещё маленький» «у тебя ничего не получится». Родители - бесконечный костыль. Ребёнок вырастает полу инвалидизированный, неуверенный в своей самостоятельности. Без навыков принятия собственных решений и взятия ответсвенности. В тоже время, формируется самоощущение, что, раз с ним так носились, он многого достоин...

Генетическая предрасположенность играет важную роль, и все равно одни люди подвержены зависимостям больше, другие меньше. Разложим же по полочкам. Аддикты (зависимые) - те люди, которые ищут постоянства, предсказуемости, контроля. Константы, которая может стать опорой. Суть аддикций - избегание живого, глубокого общения. Человек - существо социальное. А отношения с людьми, по сути своей, не могут быть стабильными и постоянными на 100%. Зависимость, какой бы она не была: алкоголь, игровая зависимость, шопоголизм и пр...

Вступление будет коротким, а материал объемным. Не спешите листать, ведь тема важная, а зависимость - это не только про тех, кто отдыхает под мостом в пьяном угаре. Опасность ближе, чем вы думаете. Вы узнаете о зависимостях то, чего раньше не знали и эта информация даже сможет спасти чью-то жизнь. Будучи психологом, я начала замечать схожие паттерны зависимого поведения у очень разных людей. Задалась вопросами: а не един ли механизм, например, у алкоголизма и любовной привязанности? Как человек...

Ранее я писала о проблемах, с которыми человек может столкнуться при незавершённой сепарации. При этом надо понимать: пройденная сепарация — это не отсутствие отношений с родителями вовсе. Да, сам процесс может сопровождаться конфликтами и конфронтацией по сложным вопросам, приостановкой общения. Но после завершения сепарации отношения с родителями становятся стабильными и здоровыми. Есть признаки завершенной сепарации, по которым можете определить, на каком этапе находитесь вы: 1. Вы живёте своей жизнью...