Всем нам знакомо состояние, когда мы чувствуем, что с нами что-то не так, что мы живем не своей жизнью, не понимаем себя, не нравимся себе, страдаем от недостатка контакта с собой и при этом убегаем от этого контакта. Хотим изменений и отчаянно сопротивляемся им. Хотим стать хозяевами своей судьбы, но тонем в нерешительности с мыслями о том, что «у нас ничего не получится».
Автор: Дмитрий Шаменков — член Экспертного совета кафедры «Долголетие и качество жизни» Академии социальных технологий, эксперт по семейной медицине, осознанному управлению здоровьем, психологии здоровья и организационной психологии.
Важно то, что мы хотим испытывать ощущение наполненности, красоты жизни, чувствовать силы и энергию для решения задач и проживания жизни в любом ее проявлении, чувствовать радость и удовлетворение. И нам очень важно держать эту цель в фокусе.
Мы откладываем самое важное на потом, убегаем от практики, стараемся отвлечься от момента настоящего, только бы не быть с собой, только бы не встретиться с собой настоящим.
Нам страшно, но этот страх естественен. Мы боимся перемен, потому что отождествляем себя со своим предыдущим опытом, и нам кажется, что мы не справимся с чувствами, когда останемся наедине с собой настоящим, что мы умрем от страха, стыда или вины, если начнем открывать в себе то, что многие годы прятали.
Нереализованная энергия не находит выхода и превращается в лютую тоску по другой жизни, сопровождается самообесцениванием и апатией. Тревога и нерешительность в общении делают общение закрытым, неуверенным. Мы как будто специально «вырезаем» свои проявления из общения, стремясь стать незаметными, не в силах разрешить себе проявиться.
Мы можем вспомнить о том, что с нами прямо сейчас все в порядке. Что мы не должны быть другими, что мы проявляемся в мире самым оптимальным из возможных образов. Что нам не нужно что-то внешнее, что у нас уже есть все, что нужно. Довериться своему сердцу, принять себя — отрицающего, сомневающегося, боящегося.
Приняв, что с нами «все так», мы можем прямо сейчас почувствовать аппетит и интерес к жизни. Действовать из момента, а не из прошлого опыта. Находиться в ладу с собой. Без страха делиться своими чувствами и переживаниями. Почувствовать легкость и наполненность, ощутить внутреннюю опору и силу. Довериться себе и жизни.
«Со мной все в порядке» — мы признаем это, и это автоматически становится нашей практикой. Мы практикуем прямо сейчас. С нами все в порядке.
