Стеснение — явление, связанное с обществом и нормами, которые это общество установило. Времена меняются, меняются и установки. Например, в эпоху Ренессанса в почете была полнота, и худенькие девочки чувствовали себя не так уверенно, стеснялись своей худобы. Потом мода менялась, и понятия о красоте сменили полюса. Что лучше — вопрос открытый, но сейчас не об этом. ⠀
Стеснение всегда вызвано страхом осуждения! Стесняетесь ли вы что-то делать дома, когда уверены, что вас никто не видит?
Другое дело, если стеснение навязано. Например, девочка поет от души, а близкий человек просит ее замолчать, т.к. ему это пение режет уши. Значимый человек повел себя некорректно, в результате образовался новый повод для стеснения. Таких ситуаций уйма: «Не пой, медведь на ухо наступил», «Не танцуй, ты как дерево». В итоге развивается блокирующее стеснение. ⠀
Как перестать стесняться? ⠀
🙏 Снижайте критичность к себе и к окружающим Старайтесь подмечать во всех лучшие качества, хвалить и принимать, прощать и понимать. Очень важно не прокручивать в голове негативный опыт, не хранить неприятные ситуации и не подпитывать их своим вниманием. ⠀
🙏 Подмечайте достоинства окружающих, не обращайте внимания на недостатки Дело в том, что когда мы осуждаем всех вокруг, повышается и наша критичность по отношению к себе. Нам кажется: «Если я вижу ошибки других, то и во мне видят одни изъяны». Соответственно, повышается уровень наших притязаний к себе. Чем больше требований предъявляется, тем сложнее вступать в социальные связи. ⠀
🙏 Не считайте каждые отношения уникальными Попробуйте относиться к любому общению проще. Попробуйте встречаться и общаться ради самого процесса, а не гнаться за результатом. Будьте в моменте. ⠀
🙏 Хвалите собеседника, интересуйтесь его мнением. Подмечайте конкретные моменты и чаще хвалите собеседника: «С тобой очень интересно, ты так классно рассказываешь», «У тебя такая замечательная улыбка». ⠀
Эти несложные советы точно изменят ваше отношение и к общению, и к самим себе. Вы внутренне расслабитесь и станете более спокойно относиться ко многим ситуациям. Ну а более подробно эту проблему мы прорабатываем на моем авторском курсе «Самопрезентация. Без комплексов».
А вы стеснительный человек? Пишите в комментариях!
#стеснение #как перестать стесняться #стеснительный человек #застенчивость #самооценка #психология #психолог #анетта орлова
