Обнимайте близких чаще. Объятия — тактильное проявление любви и привязанности к дорогому человеку. А ещё это очень приятно! В этой статье мы собрали 6 фактов, которые докажут, что обниматься — полезно для физического и ментального здоровья.
1. Обнимаясь, мы начинаем больше доверять человеку
Причём это происходит на химическом уровне. При объятьях вырабатывается гормон окситоцин. Это один из гормонов счастья, и он делает так, что мы привязываемся к объекту наших «обнимашек». Поэтому, если хотите наладить с кем-то отношения, верный способ это сделать — обняться!
2. Объятия помогают бороться со стрессом
За это тоже ответственен окситоцин. Этот гормон улучшает наше ментальное состояние. Поэтому в пору экзаменов, в загруженное время, в моменты с высокой неопределённостью и в любых стрессовых ситуациях объятия — лучшее лекарство. Достаточно оказаться в «охапке» на полминуты или просто взяться за руки, чтобы почувствовать спокойствие.
3. При объятиях укрепляется сердце
И снова окситоцин. В сердечной мышце млекопитающих (в том числе человека) есть рецепторы окситоцина. Чем больше «обнимашек», тем больше окситоцина. Чем больше окситоцина, тем здоровее наше сердце.
4. Объятия помогают сближаться с питомцами
В 2019 году было проведено исследование, где подтвердилось, что на отношения людей и животных влияет окситоцин. Обнимаясь со своими питомцами, гладя их и проявляя тактильную нежность, и у нас, и у них вырабатывается окситоцин. И мы становимся ближе!
5. Объятия понижают давление и стимулируют работу нервной системы
В нашем организме есть тельца Пачини. Это рецепторы, которые реагируют на прикосновения к нашей коже. Когда нас кто-то обнимает и мы чувствуем прикосновение, от телец Пачини направляется сигнал к блуждающему нерву. Он отвечает за множество процессов в нашем организме, в том числе за регуляцию давления и кислорода в крови.
6. Объятия прогоняют наши страхи
Объятия уменьшают стресс не только сиюминутно. Регулярные обнимания уменьшают тревогу, в том числе за будущее. Экзистенциальные страхи, фобии, тревожность, навязчивые мысли — все эти страхи «прогоняются» объятиями.
Вылечить болезни и справиться с ментальными расстройствами объятия не смогут. Для этого нужен грамотный специалист, врач, который поставит диагноз и поможет разобраться. Но объятия — «окситоциновая бомба», а этот гормон серьёзно уменьшает стресс, укрепляет здоровье и помогает сближаться с родными. Поэтому обнимайтесь на здоровье, и почаще!