Популярный диалог в кабинете:
- Хочу радоваться жизни. - Что делаете для этого?
- Жду, когда появится #радость !
- Давно ждёте?
- Очень давно, но не появляется. ❗️Ключевая ошибка - ожидание БЕЗ действий. Радость - это способность, а способность - это мышца. Ее необходимо тренировать! Регулярно, с усердием, замечая мельчайшие позитивные изменения! ❗️Если вы не будете помогать ей, ничего само собой в один миг не изменится. Вы не проснетесь однажды утром внезапно счастливым, если не делали к этому шаги.
✅Первый шаг в самостоятельной работе: завести Дневник Радости и записывать туда любые позитивные моменты в течение дня! ☀️Любые! Вам улыбнулись, набухают весенние почки, светит солнце, вам сделали скидку, успели куда-то вовремя, где-то побывали, что-то увидели - ЗАПИШИТЕ! Просто мысленно отметить - не считается!
✅Заведите файл в телефоне и пишите замеченное сразу. Или заведите блокнот и пишите дома перед сном. Главное - регулярно! Минимум 5 пунктов каждый день.
Это задание встречает огромную волну сопротивления. "Это как-то глупо, мне кажется, это не поможет" - такой ответ я слышу в половине случаев. 😐То есть сидеть в печали и ждать, пока тумблер волшебным образом переключится с "выкл" на "вкл" - не глупо? 🤔Безрадостно вглядываться в небо, в поисках "волшебника в голубом вертолёте" - не глупо?
Волшебник - это вы сами, в ваших руках способность замечать и поощрять радостные мысли.
Те, кто начали вести Дневник Радости, замечают как радоваться с каждым днём становится всё легче. Мышца радости растёт и постепенно меняет образ мышления. 💪🏼 ✅Заодно, ведя такой дневник, Вы сможете уловить негативные убеждения связанные с радостью. ⛔️Например: "нельзя радоваться мелочам", "не радуйся, потом плакать будешь", "радостным завидуют" и т.п. ✅Выписывайте эти убеждения, чтобы затем пересмотреть и изменить их, самостоятельно или с помощью психотерапевта. ☀️Начните свой Дневник Радости прямо сегодня! Это стоит того! 👍🏻
#silamirra_радость
#радость жизни #радость бытия #как радоваться жизни #позитивное мышление #коучинг для женщин #уверенность в себе #как повысить уверенность #уверенность
