Гораздо проще год за годом впихивать себя в стандартные рамки, чем однажды признаться себе (в первую очередь) в том, что ты – высокочувствительный человек, или другими словами – эмпат.
Здесь стоит сразу разделить приобретенную эмпатию от врожденной. По мнению Википедии: “Эмпáтия — осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения происхождения этого переживания”.
Так вот, такая эмпатия – это приобретаемый навык. Часто он приобретается в силу профессии, когда человек работает с людьми и ему необходимо проявлять к ним сопереживание: психологи, фотографы, HR-ы, стилисты и все, кто в целом много контактирует с людьми. Такие люди действительно могут осознанно включать навык эмпатии и пользоваться им при случае, в остальное время (70-90%) они им не пользуются.
Люди с врожденной эмпатией отличаются именно тем, что у них нет кнопки “включить-выключить” и часто, чтобы осознанно управлять своей эмпатией, им нужна долгая и глубокая работа. Такие эмпаты НЕПРЕРЫВНО чувствуют эмоции, чувства, переживания людей, атмосферу, энергетику помещения, города, мира. Они улавливают очень тонкие энергии и настроения. И это происходит всегда. Постоянно. Без перерывов и выходных. Такую эмпатию нельзя выключить. Но можно освоить и управлять ей во благо.
Часто мы чувствуем и анализируем то, что не хотели бы так сильно чувствовать и анализировать. Для меня, например, бесконечный анализ своих действий, мыслей, ощущений и слов – это стандартный процесс. А еще такой же бесконечный анализ других людей. И еще более бесконечные сомнения в правильности всех моих выводов по всем этим анализам.
На этом месте человек со стандартной чувствительностью скажет: “Таня, забей. Просто не думай, переключись”. И только эмпат поймет, что да, я смогу не думать, но мои ощущения и моя чувствительность не отключатся – это они продолжат этот анализ.
Также эмпаты (я в том числе) с самого детства могли слышать такие фразы:
– хватит ныть! ну почему ты постоянно стонешь!
– будь проще, не воспринимай все так близко к сердцу
– ты можешь быть как все? вон Аня же не ноет – и ты не ной
– да не накручивай уже себя
– успокойся, забудь об этом
– что за глупости! это такая мелочь
Это стандартное обесценивание чувств от людей, которые просто не могут чувствовать так, как мы. Их можно понять – так как эмпат может чувствовать только эмпат, другим это действительно не доступно. У них множество других замечательных талантов, но не этот. Все просто: у кого-то от природы роскошные рыжие кудрявые волосы, а у кого-то эмпатия.
Нас, кстати, не много не мало – 20% населения (в психологии этот тип психики и восприятия чувств изучается уже давно). Если взять все мое ближнее и среднее окружение, то сходу я насчитала в нем 5 эмпатов. Когда ты начинаешь работать с этой своей супер-чувствительностью, то начинаешь чётче видеть таких же как ты людей.
Я занимаюсь освоением своей эмпатии примерно 5 лет и к текущему моменту все же пришла к тому, что, пожалуй, это может быть даром, а не проклятием. По крайней мере лет до 27 я действительно считала, что это не нормально и кто-то просто с самого рождения меня проклял)))
#эмпатия #личность #личный опыт #жизнь #психология #чувствительность