Потеря любимого человека и скорбь по его отсутствию — универсальный, но глубоко личный опыт. Для взрослых смерть партнера, родителя, ребенка, брата, сестры или друга может быть разрушительной. Для ребенка смерть родителя, брата, сестры, бабушки или дедушки или любимого питомца может оставить неизгладимый след – и превратить все сегодняшнее и завтрашнее в непрекращающуюся душевную боль.
После смерти родных открывается множество переживаний. Во-первых, это горе, личная реакция на утрату. По мере того, как выражается эмоциональное и физическое переживание утраты, возникает скорбь.
Стадии горя
Для большинства людей, переживающих потерю, первое время после смерти называется острым горем. Это нормальная реакция на потерю, которая обычно включает сильную, непреодолимую печаль и желание быть с любимым человеком. Тоска, отчаяние и другая значительная эмоциональная боль сопровождают острое горе. По мере предоставления времени и поддержки со стороны, острое горе ослабевает и обычно переходит в следующую стадию.
Интегрированное горе — это следующий этап в процессе скорби, благодаря которому ребенок или взрослый находит способ приспособиться к огромной потере любимого человека. Это не означает, что горе «ушло», или ребенок «принял потерю», или что взрослый «пережил это». Вместо этого горе и скорбь слились — или объединились — таким образом, что жизнь продолжается, несмотря на смерть.
Однако исследования показывают, что около 10% детей и взрослых, переживших смерть близкого человека, не достигают этой интегрированной стадии горя. Вместо этого они борются с отчетливо диагностируемым состоянием, называемым синдромом длительного горя, при котором способность адаптироваться к потере не возникает.
Симптомы синдрома длительного расстройства горя:
- Люди, страдающие длительным расстройством горя, испытывают значительный стресс в социальной, профессиональной или других важных сферах жизнедеятельности.
- Эмоциональное онемение, одиночество, нарушение личности (кто я без тебя) и выраженное неверие в смерть заставляют многих чувствовать, что жизнь бессмысленна.
- Непреодолимая тоска по любимому человеку ощутима почти во всех аспектах их жизни. Исследования показывают, что из-за этой боли существует высокий риск самоповреждения и суицидальных мыслей у детей и взрослых.
Советы по прохождению длительного расстройства горя.
Длительное расстройство горя не является частью нормального процесса горя и требует немедленного вмешательства. Без лечения это состояние может сохраняться неопределенно долгое время, приводя к злоупотреблению психоактивными веществами, суицидальным мыслям, нарушениям сна, синдрому разбитого сердца и функциональным трудностям в школе, на работе и дома.
Психотерапия.
Разговорная терапия является вмешательством первой очереди для детей и взрослых с ДРГ. Обращение к врачу, специализирующемуся на тяжелой утрате, может помочь вам осмыслить свою утрату, облегчить эмоциональную и физическую боль и интегрировать свое горе, чтобы вы могли осмысленно адаптироваться к своей жизни.
Лекарства:
Лекарства, такие как успокоительные и/или антидепрессанты, могут облегчить симптомы беспокойства, депрессии, бессонницы и т. д., когда вы переживаете тяжелую утрату. Их можно рекомендовать в течение нескольких месяцев, пока вы боретесь со своим горем, заботитесь о своем выздоровлении и помогаете воссоединиться с миром.
Связь:
Горе может заставить вас чувствовать себя отчужденным и оторванным от других. Или, может быть, ваша боль чувствует себя «лучше», живя в пузыре вдали от мира. Несмотря на то, что дети и взрослые обычно изолируют или отталкивают обеспокоенных друзей и семью, связь с сообществом будет иметь жизненно важное значение для вашего выздоровления.
Память:
найдите способы сохранить любимого человека с собой, используя новые традиции и новые способы его почитания. Это называется воспоминанием и представляет собой глубоко значимый способ адаптации к своей утрате.