Все мы прекрасно понимаем, что тестостерон очень важен для мужчины, но не стоит отрицать, что и девушкам он нужен, здесь просто другое влияние на организм. Сегодня мы как раз рассмотрим все эти нюансы.
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.
Хочу поговорить о том, как мужчинам и девушкам можно поднять уровень тестостерона без вреда для здоровья, а только с благословенной пользой, а также почему он нужен девушкам.
Тестостерон дает возможность выживать особи, быть конкурентоспособным, мотивированным, сильным, доминантным, уверенным в себе человеком, привлекательным для женской половины.
Это если вкратце и без научных определений, для девушек тестостерон выступает в роли мотивации к физической активности, за развитие мышечной массы, помогает нервной системе, участвует в развитии половых признаков. Просто у девушек его намного меньше.
Теперь поговорим о том, как безопасно и с пользой для здоровья повысить уровень тестостерона в организме. Мое мнение: лишним он не будет. Мужчина, который определенно имеет высокий уровень тестостерона, будет выделяться в женском обществе.
4. Употребление натуральных выжимок из растений. Бады.
Тема очень тонкая, лучше консультируйтесь у врача о личной непереносимости, а вообще (из моей личной практики и моего окружения) они еще никому не навредили.
Я употребляю около 4 видов настоек и выжимок, очень крутой эффект. Писать названия не буду, только если вы сделаете мне запрос, я вам в личном порядке все расскажу.
3. С помощью тренировочного процесса.
Самый известный и быстродействующий вариант – это заняться физической активностью, не менее 5 часов в неделю, вариант тренировки может быть абсолютно разным, если до этого вы не занимались вообще.
Для более продвинутых пользователей тренировок лучше всего будут силовые тренировки. Тренировочный процесс за неделю может увеличить тестостерон на 250%.
2. Качество сна.
Всегда обращайте внимание на то, как вы спите (крепко, глубоко, сладко), сколько вы спите и с кем. Важно соблюдать режим сна, тогда данный гормон будет выделяться в активном режиме.
Нехватка сна снижает тестостерон, а если вы уже пожилой человек, то это у вас сразу х2.
Важно, с кем вы спите: жизнь в паре всегда способствует увеличению количества тестостерона на природном уровне.
1. Белковое питание.
Важно правильно питаться. Конечно, это не дикие белковые диеты, спортивные добавки и т. д. Это адекватное употребление белковой продукции в рационе питания.
Белки должны употребляться с правильными жирами, белки и жиры в паре не заменимы, иначе ваш строительный материал не будет полноценно усваиваться. Белок – это стероид, ему нужен жир, который выступает в роли синтеза.
Продукты, которые содержат большое количество жиров и белков, вы все уже давно прекрасно знаете. А теперь подведем итог моей короткой статьи.
Мужчины, которые малоподвижны, питаются через раз, плохо спят и т. д... Вы на арене будете всегда в проигрышной позиции, это, возможно, и неплохо, если вы не рветесь никуда в этой жизни, а просто хотите отсидеться.
А вот девушкам и женщинам, которые хотят иметь хорошее тело, чтобы на них всегда обращали внимание и не только, необходимо поднимать уровень тестостерона, иначе они не смогут разогнать себя на результат.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!
