Вы расстались с партнером, но не вместо ощущения свободы, вы лишь тоскуете по нему. Все мысли об этом человеке, вы смотрите старую переписку, листаете совместные фото, слушаете музыку, которую напоминает о вместе проведенном времени?
В чем причина? Вы чувствуете то, о чем думаете. Продолжать думать о возлюбленном = продолжать чувствовать.
Что делать? Принять решение идти дальше. Главная причина того, почему вы все еще в прошлом, — вы не решились жить дальше без этого человека и тешите себя надеждой, что все еще может измениться
Именно это и есть истинная причина страданий - надежды, иллюзии, самообман.
Приняв решение оставить в прошлом мечты о несбыточном счастье и строить счастливую жизнь, важно каждый день подтверждать сделанный выбор. Не бывает так, что мы однажды решили вдруг бросить курить — и сразу «как отрезало». Искушение затянуться будет посещать нас снова и снова, и каждый раз необходимо подтверждать свое решение «я не курю» и откладывать сигарету.
Так же происходит и с мыслями о любимом. Захотелось зайти на его страницу, погрезить, поплакать - остановитесь и напомните себе о своем выборе: «Я оставила тебя в прошлом, я иду вперед». Вы скажете: сказать-легко. Это и правда непросто: этот мужчина занимал львиную долю ваших мыслей — следовательно, нужно понять, чем заполнить эту зияющую пустоту.
Думайте о себе, вашем будущем, увлечениях, планах, общении с новыми людьми, друзьях. Когда происходит расставание, большинство людей запирается дома. И это ошибка, ведь при отсутствии новых стимулов мозг непременно будет возвращаться к прошлому, поэтому через силу заставляйте себя выходить и общаться. Больше новых стимулов и впечатлений — меньше мыслей о прошлом.
Также вы можете прослушать терапевтическую технику «Забыть бывшего», после которой правда полегчает. Отзывы можно посмотреть в галерее.
