Как сдержать новогодние обещания? Что сделать, чтобы достичь своих целей в этом году? Как провести лучший год в своей жизни?
Будет ли наступивший год просто ещё одним годом, ничем не отличающимся от остальных, или вы собираетесь сделать его своим лучшим годом?
По словам Майкла Хайятта, предпринимателя, подкастера, блогера и автора книги «Твой лучший год», есть 5 шагов, которые вам нужно пройти в течение следующих 12 месяцев своей жизни, чтобы сделать их самыми значимыми и впечатляющими.
«Это может быть год, когда вы наконец преодолеете разрыв между реальностью и своими мечтами».
Каков ваш жизненный этап?
Чтобы оказаться там, где вы хотите быть, вы должны сначала определить, где вы находитесь прямо сейчас.
По словам Майкла Хаятта, реальная жизнь многомерна. Она больше, чем просто ежедневная работа и выходные — два дня в неделю.
Согласно Хайятту, жизнь состоит из десяти взаимосвязанных областей.
10 областей жизни, над которыми стоит работать
✅ Духовность: ваш духовный мир;
✅ Интеллект: ваши знания и приверженность важным идеям;
✅ Эмоции: ваше психическое здоровье;
✅ Физическое состояние: здоровье вашего тела;
✅ Отношения: ваш супруг, партнёр или другое значимое лицо;
✅ Семья: ваши дети, если они у вас есть;
✅ Социум: ваши друзья, знакомые и коллеги;
✅ Профессиональные навыки: ваша профессия;
✅ Развлечения: ваши хобби и развлечения;
✅ Финансы: ваши личные или семейные финансы.
Каждая область важна. Почему? Потому что каждая из этих областей влияет на все остальные. Например, ваше физическое состояние влияет на вашу работу. А стресс на работе влияет на жизнь дома. Все эти взаимодействия означают, что вы должны уделять должное внимание каждой области, если хотите добиться прогресса в жизни.
Вы можете и должны улучшить любую из сфер своей жизни. Не нужно довольствоваться тем, что у вас уже есть. Прогресс и значительный личностный рост действительно возможны. А уверенность в себе, счастье и удовлетворенность жизнью являются его побочными продуктами.
Один из лучших способов преодолеть всю неопределённость, с которой мы сталкиваемся, и добиться прогресса в достижении ваших самых важных целей — это осознать, какое влияние и контроль вы имеете.
Как провести лучший год в своей жизни? 5 шагов!
Как только вы поймете, с чего начать, вы сможете двигаться вперёд и следовать 5 шагам, разработанным Майклом Хаяттой. Они позволят вам достичь своих целей и улучшить свои навыки в важных для вас сферах жизни.
🔸 Шаг 1 - Верьте в возможности
«То, что мы видим, во многом зависит от того, что мы хотим видеть»
- Джон Лаббок
Если вы не верите, что можете достичь своих целей, вы, вероятно, не сможете их достичь. Этот шаг посвящён избавлению от ограничивающих убеждений.
Для начала вам нужно ясно понять, какие нынешние убеждения вас сдерживают, и превратить их из ограничивающих убеждений в освобождающие истины.
Примеры таких убеждений:
✅ Чёрно-белое мышление: «когда мы предполагаем, что потерпим неудачу, если не достигнем совершенства. Реальность — это обычно скользящая шкала, а не переключатель»;
✅ Персонализация: «когда мы виним себя в случайных неприятных событиях»;
✅ Катастрофа: «когда мы предполагаем худшее, даже имея мало доказательств»;
✅ Универсализация: «когда мы рассматриваем плохой опыт и предполагаем, что он верен для всех».
🔸 Шаг 2 - Покончить с прошлым
«Мы смотрим на настоящее через зеркало заднего вида. Мы шагаем назад, в будущее».
- Маршалл Маклюэн
После ограничивающих убеждений следующим наиболее распространенным барьером, с которым мы сталкиваемся, является прошлое. Перенос худших событий из прошлого в лучшее будущее — ещё одна причина, по которой нам часто не удается достичь наших целей.
Независимо от того, какой негативный опыт у нас был раньше, оценка и осмысление того, что произошло, является обязательным.
Используйте метод обратного мышления, чтобы не перенести нежелательное прошлое в своё будущее. Что это значит? Опишите проблему, выясните, что произошло на самом деле, извлеките уроки из опыта и скорректируйте своё поведение, чтобы двигаться вперёд.
Кроме того, чрезвычайно важно развивать дисциплину благодарности. Несмотря на наше возможное безрадостное прошлое, у нас, должно быть немало того, за что мы должны быть благодарны.
🔸Шаг 3 - Создай своё будущее
Подумайте об одной цели, которую вы хотели бы достичь за последние 12 месяцев...
Может быть, много причин, по которым вы не достигли своей цели. Но есть одна основная причина, по которой вы, я и миллионы людей по всему миру не достигаем наших целей каждый год: наши цели плохо определены.
Для формирования своих целей я рекомендую использовать один из этих методов:
🔸Шаг 4 - Найдите своё «ПОЧЕМУ?»
Если вам не хватает мотивации с самого начала, вам будет трудно придерживаться своей цели. Важно определить и установить связь с мотивами, стоящими за каждой из ваших целей. Во-первых, запишите и расставьте приоритеты для своих ключевых мотивов, затем соединитесь с ними как интеллектуально, так и эмоционально.
Одним из практических советов о личной приверженности и продуктивности является концепция Джерри Сайнфелда «Не разрывай цепь». Этот метод предполагает, что успех каждой цели заключается в следствии, и для этого мы должны отслеживать свой прогресс с помощью календаря. Итак, каждый день. Выполнив задание, мы отмечаем факт выполнения в календаре, а затем делаем всё возможное, чтобы продолжить и не прервать цепочку успехов.
Определите веские причины, по которым вы хотите достичь своих целей, и мотивация никогда не будет проблемой. Как только вы узнаете своё личное «ПОЧЕМУ?», вы станете неудержимы. Подробнее об этом в статье: 50 вопросов, чтобы познать себя и своё «Почему»
🔸 Шаг 5 - Сделай это
«Большие дела не происходят импульсивно. это серия мелочей, которые собираются вместе»
- Винсент Ван Гог
Планирования недостаточно — вам нужно действовать, чтобы полностью достичь своих целей. Начните с выполнения несколько простых шагов. Эти первые «победы» поднимут вам настроение — вы почувствуете, что сила на вашей стороне. Также не бойтесь обращаться за помощью к другим, а главное, планируйте задачи и берите на себя обязательство их выполнять.
Большинство целей терпят неудачу, потому что не сосредотачиваются на тактике, необходимой для их достижения.
Чтобы иметь возможность реализовать свои планы:
✅ Разбейте большие цели на простые для понимания последовательности.
✅ Используйте триггеры активации — не полагайтесь на силу воли, предвидите препятствия и планируйте обходные пути заранее.
✅Планируйте регулярные обзоры целей — ежедневные, еженедельные, ежемесячные, ежеквартальные. Обзоры помогут вам отслеживать ваш прогресс и пересматривать курс по мере необходимости.
✅ Недостаточно спланировать и сформулировать свои цели, вы должны «испачкать свои руки». Без действия и работы нет результата.
Подведём итог!
Наступивший год действительно может стать для вас особенным. Выполните пять шагов, чтобы провести лучший год в своей жизни: верьте в возможности, покончите с прошлым, создайте своё будущее, найдите свое "ПОЧЕМУ?" и наконец, "СДЕЛАЙТЕ ЭТО".
«Большинство из нас уже давно не получают от жизни того, чего хотят. Возможно, мы поставили перед собой какие-то великие цели, которых не достигли, или будущее сложилось не так, как планировалось. Разочарование перешло в досаду, гнев, печаль и, наконец, превратилось в цинизм.
Что бы ни случилось в вашем прошлом — хорошее или плохое — вы действительно можете сделать этот год лучшим в своей жизни, даже в тех областях, где вы потерпели крупные неудачи».
- Майкл Хаятт
Это твой год. Не откладывай свои мечты.
