Доброго времени суток, дорогой читатель! В сегодняшней статье я дам вам 3 совета, взятых из книги Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить».
Если вы склонны к беспокойству, постоянно ощущаете чувство тревоги по поводу и без повода, то эта статья для вас.
В своей книге Карнеги говорил, что даже худший исход, о котором мы беспокоимся, в действительности не так страшен, поэтому, если какое-то беспокойство мешает нам жить, то необходимо задать себе следующий вопрос «Что же может быть самым страшным из того, что случится?». Ответив на этот вопрос наш мозг уточняет и конкретизирует самое страшное, что может произойти с нами, таким образом создаёт более ясную для нас картину происходящего. Поняв это, мы осознаём, что не так много вариантов развития событий, которые действительно приведут к чему-то страшному и приняв этот факт мы сможем спокойно, с холодной головой принимать какие-либо решения.
Второй совет из книги звучит: Если вы делаете кому-то добро, никогда не ждите ничего взамен. Когда вы делаете добро, с самого начала думайте о том, что вы делаете это безвозмездно, поблагодарят-хорошо, нет, так нет. Конечно, если мы сделали кому-то добро и нас за это поблагодарили, нам будет очень приятно и сделает нас чуть счастливее, но делать что-то только ради того, что ты должен получить взамен, почти никогда не приносит хорошего результата.
Третий совет Карнеги гласит, что не стоит кого-то ненавидеть, даже если этот человек твой враг. Ведь ненависть это очень дорогая эмоция, на которую вы тратите очень много энергии, времени, нервов, из-за чего вредите только себе и своему здоровью. Ваша ненависть никак не отражается на вашем враге, она мешает только вам, поэтому самое лучшее, что вы можете для себя сделать, это перестать кого-либо или что-либо ненавидеть.
