Зона комфорта

Многие люди не осознают, что у них есть проблемы с алкоголем. Тем не менее, ранние признаки проблем с алкоголем показывают, что если бы было уделено внимание , чрезмерное употребление алкоголя можно было бы предотвратить до развития алкоголизма. Например, эксперты выделяют стадию предзависимости в расстройстве, связанном с употреблением алкоголя. Если человек распознает предзависимость до того, как проблема с алкоголем укоренятся, а затем начнет лечение, можно будет избежать серьезной эмоциональной и физической боли...

Бывают дни, когда тяжесть депрессии может сделать подъем с кровати по утрам невозможным. Снаружи это может выражаться в отмене планов, прогулов на работе или опозданиях. Внутри время, проведенное дома и в постели, может привести к размытым дням и чувству дереализации. Со временем стоимость отношений, работы и качества жизни становится огромной. Те, кто никогда не испытывал такой степени депрессии, могут подумать: «Ну, тогда просто вставай». Но это не так просто. Депрессия является основной причиной инвалидности во всем мире (Фридрих, 2017)...

Фундаментальное убеждение в психологии заключается в том, что пациенты сопротивляются изменениям, поскольку это подразумевает возможность неудачи, мы порой «выбираем более безопасную жизнь вместо лучшей жизни». Мне нравится эта фраза, но заметьте, что в ней есть нечто большее. Пациенты боятся не только неудачи ; они боятся потерять себя. Хотя это может показаться странным, поскольку большинство из нас, очевидно, предпочитают «лучшее» «безопасному», подумайте, насколько важны для нас наши идентичности и как наши привычки и убеждения формируют сущность того, кем мы являемся...

Воссоединение семьи, свадьба друга и дедлайн на работе — это повседневные события. Почему такие события могут быть связаны с обострением боли при фибромиалгии? Понимание связи между эмоциональным возбуждением и хронической болью имеет жизненно важное значение как для профилактики, так и для лечения боли при фибромиалгии. Те, кто страдает фибромиалгией, борются с симптомами распространенной боли, чувствительности к вибрации, давлению и прикосновению (гипералгезия и аллодиния); мышечной скованности; проблем с памятью ; и трудностей с концентрацией внимания...

Почти очевидно, что страстная любовь в конечном итоге рассеется и превратится в более устойчивую эмоцию . Вы могли испытать это на себе, когда вы и ваш партнер наслаждались более тихими моментами с течением времени. Были спады, но с другой стороны, взлеты более чем перевешивали их. То, что когда-то было беспорядочным, теперь стало аккуратным. Попытки определить любовь в психологических терминах, по общему признанию, рискованны. Как можно превратить это невыразимое качество ощущения, что вы и ваш...

Осознанность означает, что нужно обращать внимание на настоящий момент, настолько просто и прямо, насколько это возможно. Она подразумевает развитие внимательного, любопытного осознания ощущений, мыслей и эмоций, которые присутствуют, но не изменение или суждение о них. Осознанность означает сохранение максимальной концентрации на настоящем моменте, а когда ум отвлекается, мягко возвращать его к непосредственным ощущениям: ощущению ног на полу, текстуре книги в руках. Идея осознанности коренится в буддийской и ранней индуистской психологии...

Музыка может использоваться как инструмент для эмоционального расширения прав и возможностей, например, для улучшения настроения и мотивации . Музыка оказывает на нас немедленное воздействие. Она обладает уникальной силой вызывать моменты интенсивных эмоциональных реакций, таких как слезы, озноб и волнение или мурашки по коже. Простой акт прослушивания любимой песни может изменить наше настроение, вызвав старые воспоминания. Эмоции обычно возникают при оценке событий, которые говорят нам, насколько значимы эти события по отношению к нашим целям...

Биологическое старение против хронологического старения Тело может стареть быстрее или медленнее, чем предсказывается хронологическим возрастом человека. На темп биологического старения влияют многие стрессоры, которые влияют на продолжительность жизни. Биологический возраст можно определить по образцу крови, измеряя химические изменения, связанные с ДНК . Связь между биологическим старением и психопатологией Известно, что люди с определенными психическими заболеваниями умирают в среднем на несколько лет раньше, чем те, у кого нет таких расстройств...

У многих из нас есть внутренний голос, который разговаривает с нами в течение дня, комментируя то, что происходит вокруг нас, как мы себя чувствуем и какие задачи нам нужно выполнить. Контролируемый набором областей мозга, этот внутренний монолог может оказаться либо очень легко проигнорированным, например, когда происходит что-то захватывающее, что захватывает наше внимание , либо совершенно невыносимым, например, когда мы чувствуем себя подавленными и мысли не прекращаются. Когда мы фокусируем...

Хотя независимость часто отстаивается как признак силы и автономии, чрезмерное стремление к ней, иногда может привести к изоляции и отчуждению. И наоборот, созависимость может привести к нездоровой чрезмерной зависимости от других, что ставит под угрозу личностный рост и благополучие. Взаимозависимость, однако, выступает как маяк здоровой динамики отношений, способствующий взаимной поддержке и росту. Давайте рассмотрим эти концепции, подчеркивая достоинства взаимозависимости, подводные камни чрезмерной независимости и проблемы созависимости, а также недавние результаты исследований...

Акне — распространенное во всем мире заболевание кожи с глобальной распространенностью 9,4%. Интересно, что оно более распространено в странах с высоким уровнем дохода или развитых странах, чем в более бедных регионах. Проблема обычно развивается в подростковом возрасте, затрагивая 85% подростков независимо от пола , и может продолжаться во взрослой жизни как хроническое заболевание. Проблема акне выходит за рамки простого изменения внешнего вида человека. По правде говоря, она может вызывать пожизненные...

Большинству из вас приходилось встречать людей, которые говорили за вашей спиной, и это никогда не бывает приятным чувством! Существует множество причин, почему это происходит и почему людям нравится распространять сплетни . 4 причины, почему люди сплетничают 1. Низкая самооценка Низкая самооценка – частая причина бессмысленных сплетен. Если человек не чувствует себя уверенно или, возможно, считает, что ему нечего сказать, он может подумать, что разговоры о вас за вашей спиной делают его более интересным ...