Вот вы, взрослый человек, оглядываясь на прошлое, что вы испытываете? Чувство гордости за достигнутое или чувство сожаления об упущенных возможностях, ошибках и поступках. Боюсь, что больше будет сожаления, чем гордости. Каждому из нас есть о чем сожалеть, но постоянные экскурсы в прошлое, углубление воспоминаниями чувства вины причиняют вам боль, мешают быть счастливыми, перекрывают будущее.
Чувство сожаления, подавленность, постоянное прокручивание упущенных возможностей может преследовать людей годами. Эти чувства возвращаются всякий раз при напоминании нам о вещах которые нам бы хотелось изменить в прошлом. А так как прошлое изменить мы не в силах, сожаления все больше мучают и это состояние становится вашей средой обитания. Давайте разбираться как уйти от чувства упущенного.
Если человек негодует по поводу упущенных возможностей и ошибок, ругая, обвиняя и критикуя себя и возможно окружающих людей, то он может впасть в депрессию. Сожаления в некоторой дозе все же нужны нам для переосмысления произошедших ситуаций, чтобы сделать соответствующие выводы. Возможно стоит что – то изменить в себе, а что – то просто исправить и учесть это в построении своего будущего.
Постоянное прокручивание сожаления может вызвать беспокойство, чувство неудачливости, безнадежности. Для понимания проанализируйте откуда исходят эти сожаления. Может это связано с образом жизни. Вам, например, предложили переехать в город, но вы испугались неизвестности и корите себя за страх. Такая же история со сменой работы или отказа стать компаньоном в новом проекте, покупке доли в бизнесе.
Особенно часто люди сожалеют об упущенной возможности поговорить, уладить споры с ушедшими в мир иной родными и близкими. Или сожалеют о том, что какая бы была счастливая жизнь, если бы заключили брак с другим человеком, а не с тем, кто есть сейчас. Сколько горьких разочарований и сожалений испытывают родители по поводу упущенных возможностей и совершенных ошибок в воспитании своих детей.
Чтобы избавиться от чувства сожаления когда кто – то причинил вам боль, признайте этот не зависящий от вас факт, убедите себя в полной невиновности. Если сложно забыть события мешающие в продвижении вперед, постарайтесь направить свои мысли в другое русло, отгоняя ростки мыслей о прошлом. Например, чаще встречайтесь с друзьями, ходите в поход, займитесь спортом. Учтите, ошибки совершает каждый.
А может вы слишком суровы и критичны по отношению к себе. Вы не в состоянии изменить произошедшее, но в ваших силах используя полученный опыт изменить что – то в будущем. Постарайтесь влиться в группу, это могут быть объединения по интересам, волонтеры, те, кто поможет отодвинуть на второй план сожаления. Напишите на бумаге фамилии тех, кого ненавидите, как к ним относитесь и сожгите ее.
Мысли связанные с плохим прошлым не принесут вам пользы. И если эти мысли перерастают в глубокую депрессию, обратитесь к врачам.
Комментируйте, ставьте лайк, обсудим.
