Перестаем приспосабливаться к тому, что разрушает.
Успокаиваем то, что кипит внутри, перестаем превращать недовольство в молчание, гнев в терпение, боль в смирение.
Перестаем останавливать себя и уговаривать когда хочется бежать и отказаться от того, что доставляет дискомфорт.
Перестаем идти против себя, затыкая свой внутренний голос и заставляя "молчать" свое тело там, где все нутро сопротивляется.
Рискуем жить без масок и не предаем себя. Не отворачиваемся от себя, когда отворачиваются другие. Не бросаем себя, когда нас не выбирают другие. Не осуждаем себя, когда нас и наши действия подвергают критике.
Сами для себя способны стать твердым основанием и теплым, надежным плечом.
Перестаем закрывать глаза на то, что противоречит нашим ценностям и просыпаемся от неправды, от фантазий и детских иллюзий магического мышления.
Признаем реальность, даже если она очень неприятна.
Ответственность за то, что мы делаем (или не делаем) с жизнью престает быть бременем и тяжелой ношей.
Взрослея, мы все больше понимаем, что ответственность прокладывает путь к свободе и способности регулировать свою жизнь.
Присваиваем себе право на свою жизнь и занимаем свое место в ней. Набравшись смелости из темного угла привычного образа жизни с опаской шагаем в неизвестность, замечая, как по мере движения робкие шаги обретают уверенность.
Перестаем оценивать себя по тому, как относятся к нам другие люди.
Перестаем искать себя в глазах других людей и соединяемся с собственной ценностью, рассматривая и присваивая себе то, что оставалось незамеченным и не принятым. Война внутри заканчивается - броня рушится.
Мы взрослеем внутри себя, когда...
Перестаем стремиться всем нравиться, стараться быть хорошими для всех и при любых обстоятельствах.
Перестаем жертвовать собой, обслуживать чужие неврозы и внутренние конфликты.
Отказываемся от роли спасателя, сбрасывая непосильную ношу из чужих проблем, чужую ответственность.
В привычном долженствовании и вынужденности обнаруживаем собственное право выбора.
Замечаем возможности и варианты, которые были недоступны ранее.
Опираемся на свои чувства и умеем их выдерживать, не теряя контакт с рациональной частью.
Если я чувствую злость, значит я злюсь и это важно в данный момент. Моя злость уместна и является результатом того, что происходит между мной и внешним миром.
Мне что-то не нравится и неприятно и я могу об этом сказать. И это важно.
Мир нам перестает быть должен.
Мы можем прямо и честно сказать о желаемом, поговорить об ожиданиях, опасениях и сомнениях. Обретаем возможность быть услышанными и принятыми там, где мы говорим вслух о том, что беспокоит. Получить желаемое там, где мы говорим вслух о том, в чем нуждаемся.
Знаем свои особенности, острые углы и уязвимости. Вмещаем в себя все свои слабости и свою силу. Можем с теплом и чуткостью позаботиться о себе, о своем теле и психологическом здоровье.
Осознаем свои пределы и границы.
Можем остановиться перед тем, как разрушиться или истощиться.
Можем сказать Нет другим.
Можем сказать Нет себе и тому выбору, который может нас разрушить. Сказать Нет тому, что не соответствует нашим ценностям.
Мы взрослеем внутри себя, когда...
Мы извлекаем опыт из происходящего и взаимодействуем с тем, что есть, вместо поиска виноватых.
Мы можем осознать себя и то, что происходит с нами в мире.
Умеем замечать и распознать свои потребности, выбирать необходимое направление в жизни.
Умеем отдыхать и восполнять ресурсы, ориентируясь на свое внутреннее состояние.
Умеем выдерживать бессилие и ограниченность собственной силы, признавая, что не все от нас зависит, что есть что-то неподконтрольное нам.
Мы говорим жизни Да и готовы к новому опыту, перестаем бежать от боли прошлого, от себя, от мира, от непредвиденного и от контрастов жизни.
Наше представление о жизни становится масштабнее и больше, чем одна единственная истина. Выходя за пределы "хорошо - плохо" и "правильно - неправильно".
А наша жизненная емкость внутри увеличивается, тесные границы собственных убеждений и взглядов расширяются... Там, где мы чувствовали ограниченность, появляется свобода, простота и легкость.
Отпускаем идею об идеалах и совершенстве.
Отпускаем идею знать ответы на все вопросы, всегда быть счастливыми, правильными, сильными, ресурсными и всегда со всем справляющимися.
Соглашаемся, что мы живые организмы, подверженные изменениям и движению, а не каменные статуи или роботы.
Примиряемся со своими особенностями, без попыток переделать себя и других.
Мы обретаем возможность быть живыми, выдерживающими свою жизненность и подвижность, чтобы жить комфортно и свободно в контакте с миром, но не теряя контакт с самим собой.
Мы взрослеем внутри себя, когда...
Отделяем себя от других: "Я не продолжение (не часть) другого человека, а другой человек не продолжение (часть) меня. Мы две отдельные вселенные. Мы не больше, не меньше друг друга".
Перестаем размещать в других свои внутренние процессы, приписывать им что-то свое и фантазировать о том, какими они могли бы быть, вместо этого узнаем и исследуем их.
Точно также замечаем, как другие размещают в нас что-то свое и возвращаем это назад, не присваивая, не соглашаясь быть кем-то другим и не пытаясь соответствовать чужим идеям и чужим внутренним процессам.
Когда способны выдерживать чей-то уход, чей-то отказ и не разрушаться.
Смотреть в свою боль, признавать ее, горевать, оплакивать, грустить. Поддерживать себя в это непростое время, заботиться о себе и не терять контакт с собой, напоминая себе, что "я у себя есть".
Когда находим баланс между "брать - давать". Давая что-то другим, мы регулируем то, сколько мы способны дать своего времени и внимания, без ущерба себе, не сваливаясь в жертвенность и спасательство, в бесчувственность и безразличие. Получая, не поглощаем. Уважая право других людей давать столько, сколько они сами готовы нам дать своего времени и внимания.
Мы взрослеем внутри себя постепенно, проживая и ассимилируя (переваривая) весь свой жизненный опыт, отделяя зерна от плевел, формируем свой собственный каркас. То, что подходит и обогащает - принимаем, то, что не подходит и разрушает - отпускаем.
Как познать себя и свои сильные и слабые стороны, а также научиться управлять своей жизнью, вы можете узнать из моей книги "Дорога к Свету. Открой дверь в мир Осознания, Принятия и Просветления". Эта книга написана с любовью и в потоке. Елена Макошь.
В Telegram-канале "Все о любви к жизни" вы найдете ответы на все свои вопросы, которые помогут вам найти свое счастье. В этом канале вы сможете получить поддержку и вдохновение, а также узнать о новых возможностях и перспективах.
