Поговорим о жёстких манипуляторах и нарциссах, которые воспринимают защиту личных границ, как вашу уязвимость. Когда нарцисс думает "ага, если защищается, значит тут точно есть слабость". Тут важно понимать, что все манипулируют по-разному и у каждого своя степень жёсткости. И когда вы защищаете свои границы, вы можете сказать: "мне не нравится, когда ты так делаешь, мне это неприятно, и если ты продолжишь так себя вести, то это привёдет нас к такой-то ситуации в отношениях". Манипуляторы, которые хитрые, более мягкие и бытовые манипуляторы могут принять ваши правила игры и пойти в обход, то есть принять ваши границы тут, но найти другой способ манипулирования. А возможно и другую жертву, понимая, что с вами не проктит. А вот более жёсткие манипуляторы и нарциссы, они могут подумать, что вам больно и будут проворачивать свою манипуляцию ещё чаще. И с такими людьми никакие разговоры не помогут, их не изменить и нужно аккуратно от них отдаляться. Напомню, что таких людей вы можете встреть где угодно, не обязательно это будет ваш партнёр, а может быть как начальник, коллега, так и родственник. Как выстраивать отношения и защищать себя, если вы не можете в моменте вычеркнуть человека из своей жизни?
1. Научитесь с нарциссом безопасно общаться. Вы можете с ним вести диалог, но не вовлекайтесь в его игру, не ведитесь на его провокации и различные приёмы. Общаться лучше нейтрально, не раскрывая своих планов, стороны своей личности и даже не стоит говорить о том, что вы понимаете в какую игру играет нарцисс и кто он на самом деле есть. Видите его приёмы и провокации? Отлично, реагируйте правильно и не вовлекайтесь. Лёгкое безразличие хорошо тем, что вы не даёте ему ни положительной, ни негативной нарциссической подпитки. Но тут важно именно лёгкое безразличие, потому что если вы включите тотальный игнор нарцисса, он может воспринять это как вызов "на слабо" и ещё больше увязаться за вами, дабы сломать вас.
2. Также во время диалога, если вы понимаете, что нарцисс начинает сильно продавливать, унижать, стараться вас вывести на эмоции, то попробуйте поменять тему разговора, и как вариант поговорить о самом нарциссе. То есть отвлеките его внимание от вас разговором о нём же, спросив как у него обстоят дела, может быть похвалить что-то и спросить о ближайших целях. Сделайте так, чтобы нарцисс занялся собой, но продолжайте такой нейтральный диалог, как будто вас ничего не волнует, не задели его слова и вы остаётесь хладнокровны.
3. В целом не забывайте, что не нужно проявлять эмоции на манипуляции нарцисса. Оставляйте его без любой эмоциональной подпитки, так как даже если вы орёте, злитесь, негативите - это тоже будет на радость нарциссу. Если вы чувствуете, что вот-вот взорвётесь от эмоций, то спасайте себя, начните считать вещи в комнате, озвучивайте своё дыхание "вдох-выдох" или выйдите в туалет.
4. Потом такой важный момент, что если вы столкнулись с хитрым нарциссом, то всегда следите за своим языком в сети или реальности. Вас всегда могут записать на камеру, либо заскринить сообщения и использовать это, чтобы испортить вашу репутацию. Но если у вас есть возможность иметь какой-то компромат на нарцисса, то не упускайте её, лучше пусть будет на крайний случай.
5. Ну и пятое, старайтесь отдаляться от таких людей. Даже если вы вместе работаете и нарцисс - это ваш коллега, у него есть все шансы потрепать вам мозги. А ваше внутреннее состояние - это самое важно для развития, дохода и счастья. Лучше найти другую работу или переехать к друзьям, если такой человек живёт в вашей семье.
