Почему я опять наступаю на «те же грабли»?
Ну вот, снова умудрилась влипнуть в такие отношения?
Можно не сомневаться, у меня по-другому не бывает?
В отношениях с другими людьми или на работе регулярно преследуют одни и те же ситуации?
Вроде бы разные партнеры, но через время мы замечаем как они становятся похожи друг на друга
В работе не получается найти коллектив, с которым было бы комфортно — ощущение, как будто попадаешь на велотрек и наматываешь по кругу: финишируешь там до где и стартовал.
🔥 ПОЧЕМУ это с нами происходит?
Разбираемся.
Анализ и наблюдение.
Если нам хронически не везет в каком-то вопросе, например, в любви, это повод:
- перевести фокус внимания на итог;
- признать его повторяемость;
- задуматься о том, что что-то мы делаем не так.
Частый пример из практики.
Когда женщине (мужчины не исключение) в жизни встречаются разные люди, но с одинаковой формой реакций и поведения.
В какой-то момент партнеры все как один становились эмоционально холодны или наоборот, подозрительны и агрессивны.
Это может быть проявлением некого нашего собственного жизненного сценария?
В конце концов, это же мы выбираем этих партнеров…
Начнем с того, что многие наши эмоциональные реакции, внутренние состояния совершенно нами не осознаются.
Кроме того, мы (мозг):
-не видим себя объективно со стороны,
-не понимаем, как нас воспринимает другой человек.
И если в наших отношениях с разными людьми, при разных обстоятельствах, прослеживается негативная динамика, с нами проступают, мягко говоря, «хреново» при этом работают одни и те же схемы, то это повод нам задуматься о том, почему так?
И вот здесь «капкан».
Мозг не даст это анализировать спокойно и с улыбкой.
Нам даже думать об этом страшно!
Для мозга любая стабильность (пресловутая зона комфорта) лучше, чем неизвестность через изменения.
Мозг сопротивляется конструктивному подходу, снова и снова выдаёт иррациональные реакции — мол, знал, что нельзя, но не сдержался.
Бегущая строка: «Ведь все же живы и справилась как-то в прошлый раз, вот и в этот справишься».
Бывало ли так, что человек вам вроде бы абсолютно подходит?
Коллектив подходящий, но что-то внутри Вас вдруг выступает против?
🔥 ОТКУДА берутся эти сценарии?
Во многом они формируются в детском возрасте с первым опытом коммуникации с важной родительской фигурой и закрепляются по мере нашего взросления средой общения.
Часто какое-то поведение в подростковом возрасте может сходить нам с рук.
В отдельных случаях, вело к достижению цели.
Таким способом решались вопросы или избегалась встреча со своим болезненным чувством, формируя избегающие - охранительное поведение, и мозг прописал этот опыт как подходящий для выживания.
Шли годы, а убеждения не менялись, значит и поведение было неизменным.
Стимул (ситуация) → реакция (чувства: какая я?) → убеждение (как я буду на это реагировать) → соответствующие поведение.
Это упрощено, но надеюсь так будет понятней работа причинно-следственной связи.
Во взрослой жизни мы и повторяем эти сценарии.
Это происходит подсознательно (!!!): умом-то мы понимаем, что взрослый человек имеет ответственность за свой выбор и такое с рук не сойдёт, но сдержаться — нет сил.
В психологии и психотерапии называют этот эффект дезадаптивными копинг-стратегиями.
Когда-то, когда Вы были маленькой и беззащитной, сделанные выводы о себе, мире и других Вам помогли выжить.
Ваша стратегия была адаптивной, теперь стала дезадаптивной.
Если изменения не наступили при всех действиях, задумайтесь до сих пор, а жизнь не улучшилась, чего Вы ждете?
Важно работать с этой темой грамотно и со специалистом, пройти несколько консультаций, 🔥🤝 а не пытаться «исправлять» то, что многие годы (десятилетия) прорастало и укоренилось (так у людей с тревогой переходит ГТР) и не получалось исправить самой. Время ценнейший невосполнимый ресурс
Что делать?
🔥 Признать, что то, что с Вами происходит, — не злой рок или «шайтан-наговор», :) непруха или генетика, а обычная закономерность, к которой приводят усвоенные Вами некогда модели поведения.
🔥 Не ругать себя! Это бесполезно, когда-то Ваше поведение помогало Вам, и кто виноват в том, что Ваше подсознание слегка подслеповато и этого не видит? Проявить сострадание и дать основательную и «родительскую» поддержу. Вот это как раз в терапии и происходит.
Ничего страшного — это, к счастью, поправимо, работая.
🔥 Проанализировать свои отношения, работу, проблемы, ошибки.
Найти в них нечто общее — так называемый системный паттерн.
Подумать, осознать как этого можно в следующий раз избежать, чем можно его заменить и тому подобное.
Какие шаги надо сделать.
И начать их делать!
🔥 Приготовиться к серьезной работе над собой.
При самостоятельной работе сложней удерживать уровень дисциплины и правильный вектор движения к цели.
Если рассматривать работу со специалистом, то в своей практике с людьми мы получаем навык правильно рефлексировать, наблюдать. осознавать собственные эмоциональные состояния, вести дневник чувств, создавать новые убеждения и сформировать новые паттерн поведения, замечать связь своих действий с их результатами. 👍🏼
В итоге другое состояние и совершено иное мышление. 🤩
Важно!
🔥 Воплощать свои выводы в жизнь — действовать!
Что-то с первого раза может и не получиться.
У каждого психика может находится в разных исходных состояниях.
От этого зависит время и емкость работы.
Но, изменение своего поведения в любом случае требует времени.
👇 Что откликнулось? Что полезного для себя отметили?
👇 Что ещё хотели бы разобрать по этой теме?
ЕСЛИ кто-то внутри чувствует и реально признает, что время уходит, а попытки изменить сценарии не приводят к желаемому результату - есть выбор: сделать шаг для решения и разобраться (!!) со всем на 🔥 консультации.
ссылка
На февраль ещё есть несколько мест.
А можно продолжать также жить ожиданиях, находить причины и объяснения. Любой выбор - это выбор.
Делюсь с Вами энергией с радостью и принимаю благодарность в ❤.
Записаться на первичную диагностику
Смотри отзывы
Сайт М.Веритакс - veritaks.com
Канал в Telegram - "Зона перемен"
#веравсебя #психологияженщины #созависимыеотношения #стратегииуспеха #абьюз #низкаясамооценка #родительскиеустановки #треугольниккарпмана #страхотношений #марьянаверитакс
