Часть первая.
Чувства управляют поведением. Частью взросления ребенка является способность реагировать рефлекторно в ситуациях, связанных с сильными переживаниями. Нужно много практиковаться, чтобы научиться хорошо справляться с негативными чувствами.
Хотя каждый имеет право на свои чувства, он не имеет права выражать эти чувства таким образом, чтобы причинить боль другим. Например, вот некоторые неуместные выражения чувств:
• «Ты глупый!».
• «Ты самая злая мама на свете!».
• «Я ненавижу тебя!».
• Бить, кусать, толкать, пинать.
• Размещать злые комментарии в социальных сетях.
Когда дети выбирают неподобающее поведение, начните с признания чувства, которое, по вашему мнению, стоит за этим поведением. Например: «Ты злишься, потому что брат забрал твой грузовик. Поэтому ты его ударил». Затем предложите лучший способ выразить эмоцию: «Бить его нехорошо. Ты можешь сказать брату, что ты злишься, и попросить его вернуть грузовик».
Сами чувства не могут быть правильными или неправильными. Например, если подросток чувствует себя отвергнутым сверстниками, его чувства вполне обоснованы. Выслушав его переживания, вы можете помочь ему разобраться в этих чувствах и решить, какие действия предпринять. То, как он решит действовать в соответствии с этими чувствами, не подлежит какой-либо оценке. Все зависит от того, научили ли вы подростка выражать свои чувства здоровым образом. Таким образом, вы просто убиваете любую возможную проблему на корню.
Попытка избежать негативных чувств дорого обходится.
Каждый человек испытывает эмоциональную боль. Также очень в репертуаре человека стараться избегать этих негативных чувств, подавляя их. Чего ваш ребенок может не осознавать, так это того, что притупление болезненных эмоций также притупляет и положительные.
Попытка избежать эмоциональной боли может привести к катастрофическим результатам. Вот некоторые вредные способы, которыми дети пытаются заглушить эмоциональную боль:
• Ребенок пьет, принимает наркотики.
• Ребенок наносит себе ранения.
• Ребенок серьезно ограничивает себя в приеме пищи.
• Ребенок наносит ранения кому-либо.
• Ребенок совершает самоубийство.
Хотя эти действия могут временно или навсегда притупить эмоциональную боль, обучение детей честно выражать свои сложные эмоции дает им лучшие возможности. Когда вы позволяете детям выражать свои негативные чувства, они учатся говорить о своей боли, а не пытаться ее похоронить. Легко ли видеть чужую боль? Нет!
Фразы вроде «Хватит плакать!» или «Тебе не так уж и больно!» учат детей тому, что выражать такие эмоции, как грусть или гнев, недопустимо. Однако, когда чувства детей подтверждаются, они чувствуют, что их понимают, и быстрее восстанавливаются. Они узнают, что могут справиться с трудными чувствами и в конечном итоге испытают облегчение.
Помните, что ваша работа — слушать своего ребенка, а не решать его проблемы. Вашему ребенку нужно выяснить, какие действия предпринять, хотя вы можете помочь ему обдумать последствия действий, которые он рассматривает. Возможность доверить вам свои самые сложные чувства — это подарок на всю жизнь для вашего ребенка.
Домашнее задание;)
