Что такое абьюз?
Говоря простыми словами, абьюз - это психологическое расстройство личности, при котором человек хочет подавлять другого (и иногда сам может этого не осознавать). Абьюзеры подсознательно стремятся оказаться в ситуации, когда они возвышаются над другими людьми, подавляя их психологически, эмоционально и энергетически. В основе абьюзивных отношений, конечно же, лежит классический треугольник Карпмана, то есть это модель “тиран - жертва”, где абьюзером всегда выступает тиран, ну и, соответственно, вторая сторона всегда страдающая, то есть жертва.
Психологические причины абьюза
В такой психологической травме, как абьюз, лежат базовые отношения из раннего детства. Тема агрессии и/или подавления начинается с восприятия родителя противоположного пола. То есть если мужчина является абьюзером и всячески ищет возможность подавить женщину, скорее всего у него была достаточно жесткая мать, которая сломала его волю, и теперь он, повзрослев, просто отыгрывается на других женщинах. Конечно, здесь нужно сказать и о жертве, которая находится в абьюзивных отношениях. Так или иначе, она не является обычной личностью, а также имеет психологические проблемы в виде потребности быть постоянно униженной.
Любая из этих позиций идет из детства. Важно оценить ситуацию трезво, и, если вы видите себя в той или иной позиции (тирана или жертвы), нужно признать это и понять, что вам необходимо обратиться за помощью к специалисту - психотерапевту или расстановщику.
Люди ошибочно считают большой любовью то, когда их обижают, унижают, опускают, ограничивают свободу и тд. Чаще всего это рассматривается именно со стороны партнерских отношений между мужчиной и женщиной, но абьюз может быть в любом виде отношений: на работе, на учебе, с друзьями, с приятелями, поэтому нужно в первую очередь взять ответственность и честно самому себе ответить: являетесь ли вы участником группы “тиран-жертва”.
Какие бывают виды абьюза?
Абьюз в семье
Очень часто родители выступают абьюзерами своих детей, и это одна из самых частых и сложных историй, потому что если родители поднимают руку, прессуют, давят на своих детей, то ребенок вырастает проблемным и с очень серьезными травмами. Поэтому обязанностью каждого родителя в том числе является следить за тем, как они общаются с детьми, не травмируют ли их, и искоренить это, заменив более демократичными и современными методами воспитания.
Физический абьюз в партнерстве
Это угрозы физической расправы и реальное насилие с вредом для здоровья.
К этому же пункту относятся ограничение свободы и порча имущества, сопровождающиеся, как правило, моральным насилием. Это очень распространенный вид абьюза, которым в большей степени пользуются женщины, но и для мужчин он тоже свойственен.
Так сложилось многовековыми традициями, что для женщин единственным способом защиты от абьюза было манипулирование или психологическое насилие. Издеваясь психологически, женщины могут довести до истерики и даже до самоубийства, потому что, впадая в состояние жертвы, они начинают совершать со своей стороны психологическую атаку, и абьюз происходит однозначно, пусть он и не вербален, но представляет собой уже доминирующую позицию манипулятора (в данном случае женщины).
Нарциссический абьюз
Есть такая категория людей, как нарциссы. Они считают себя исключительными, и в основе этого - глубинное непринятие себя. С помощью абьюза они унижают всех вокруг для того, чтоб поднять свою самооценку и возвыситься за счет других. Они не выносят конкуренции и соперничества и уж тем более того, что кто-то успешен и выглядит лучше, чем они. Здесь и начинается война: всех и все вокруг нужно переманить на свою сторону, делая упор на то, что они - самые - самые лучшие, и им нет равных.
Как быть тем, кто оказался в абьюзивных отношениях?
Если вы попали в абьюзивные отношения, то первое, что нужно сделать, - это признаться себе в том, что вы находитесь в опасной ситуации. Абьюз - насилие в широком смысле этого слова, а абьюзер - человек, который совершает насилие, не контролируя при этом свое деструктивное поведение.
Важно понять, что абьюзер - человек, который болен, ему показана терапия, и сам абьюз может длиться годами без прекращения, при этом человек находится как будто под гипнозом - этим и объяснима неконтролируемость его поведения.
Жертве приходится жить по правилам, придуманными абьюзером, и она действительно не знает, как выбраться из этого порочного круга, и даже не задумывается о завершении нездоровых отношений, потому что не осознает проблемы.
Человек, который болен абьюзом, опасен для окружающих как с психологической, так и с физиологической точки зрения, поэтому к решению проблемы нужно изначально подходить серьезно, начиная с таких травм, как пониженная самооценка, потеря чувства собственного достоинства, неуверенность в себе, чувство никчемности, тревожности, депрессии и других моментов, не допуская роста физической агрессии, потому что когда абьюзер находится в разъяренном состоянии, он себя не контролирует, и тело жертвы может пострадать.
Какими симптомами это сопровождается?
Если в ваших отношениях начинается паника с бесконтрольными состояниями, и там, где должна быть взаимная поддержка, образуется чрезмерный контроль, преследование и ограничение свободы, то вы находитесь в абьюзивных отношениях. Вашу ценность подавляют, вы не чувствуете единства целей, вас периодически пытаются унизить или оскорбить.
Как выглядит абьюзер?
- Постоянные манипуляции с обидами и претензиями “ты меня не любишь”, “ты обо мне не думаешь”, “ты обо мне не заботишься”, “мне тебя не хватает”, “ты себя неправильно ведешь”, “ты должен/должна быть на связи” и тд;
Человек сеет в вас комплексы и чувство вины, заставляя
постоянно оправдываться.
- Обесценивание партнера, снижение его значимости.
Когда партнер систематически понижает вашу самооценку, некрасиво шутит, насмехается и унижает. Обесценивание может происходить и в более деликатной форме, но тем не менее оно имеет место быть.
- Ограничение свободы: отделение от друзей, родителей, хобби и профессии.
Обычно это выглядит безобидно “я же просто хочу быть с тобой, и чтобы ты был/а у меня на первом месте, как и я у тебя”, - тогда человек хочет угодить, но процесс абьюза уже запущен.
- Эмоциональные качели
То это потрясающий секс и супер романтика, он носит вас на руках, боготворит и собирается вести под венец, то через несколько дней человек может просто исчезнуть, не отвечать на звонки, бросать трубки и быть холодным в общении. Это манипуляция в чистом виде.
- Внушение чувства вины.
Побуждение вас отказываться от важных дел и благ жизни, которые доставляют вам удовольствие и делают счастливыми. Вы будете всегда виноваты: “ не так стоишь, не так сидишь”, и ему это, конечно, приносит дискомфорт и страдания( а когда вы на его поводке, он счастлив).
- Постоянное и непоколебимое желание доводить до эмоциональных всплесков, слез, истерик, и состояния конфликта.
Когда вы это в себе диагностируете, важно обратиться к психологу, потому что причина может быть не только в детских травмах, заложенных родителями, но и в самой родовой системе или даже кармической системе. Расстановки очень хорошо помогают справиться с этим.
Как выйти из абьюзивных отношений?
Первое, что нужно сделать, когда вы узнали, что находитесь в травмированных отношениях, это обратиться к специалисту.
Второе: когда дело доходит до морального или физического насилия, не нужно молчать, обратитесь за помощью к родным и близким вам людям. Возможно, дело дойдет и до полиции, это нужно понимать и знать, что такой исход абсолютно нормален.
Третье, что необходимо сделать - снять розовые очки и оценить поведение человека трезво, взвесив его поступки со словами и не рисуя никаких иллюзий относительно него.
Четвертый пункт побуждает вас к тому, чтобы вы разорвали эти отношения. Уходите, отключите телефон и не выходите на связь. Оставьте надежду, которая у вас есть, на то, что что-либо изменится. Этого не произойдет - раз за разом все будет только усугубляться и все сильнее затягивать вас в этот ночной кошмар. Яблоко не может стать грушей так же, как и такой человек не может поменяться.
Единственное, что вы можете сделать - это уйти из этих отношений и чем раньше, тем лучше, освободив таким образом место для другого, достойного партнера.
Пятый, самый важный и нужный пункт - любовь к себе. Нужно любить и уважать себя , не давая в обиду абсолютно никому и принимая себя таким, какой вы есть. Вы - тот самый человек, который в первую очередь должен заботиться о вас и четко отстаивать свои границы.
