Мучает депрессия? Не знаешь что с тобой происходит? А кто вообще нормальный?
В интернете существует масса различных тестов на определение психического здоровья. Только #тест ведь не главное. Само по себе тестирование не определяет #психическое_здоровье, то есть его прохождение не дает гарантий, что Вам ничего не угрожает. Существует ряд признаков, определяющих нормальное психическое здоровье.
Стоит помнить о том, что данный список не может оценивать полностью Ваше психическое здоровье и вдобавок Вы сами. Если у Вас иметься на этот счет какие-то сомнения, стоит обратиться за квалифицированной помощью к специалистам клиники Rehab Family, перейдя по ссылке https://rehabfamily.online/ и задав тревожащие Вас вопросы.
1. Любовь к ближним
Научиться принимать человека таким какой он есть, со всеми его изъянами и тараканами. Не строить в мыслях идеал и также не обесценивать чьи-то труды. Быть готовым отдавать, а не только получать.
2. Работоспособность
Речь идет не только о душном офисе и ежемесячной зарплате. Это и о новом мышлении, создавать и творить, совершенствовать себя и мир вокруг. У каждого действия должен быть смысл, и значение, как для Вас, так и для других.
3. Играют не только дети
Взрослые тоже «играют», только словами и метафорами. Нужно осмысливать свой труд и опыт, и это должно быть в удовольствие Вам. Сейчас большинство потеряло интерес к танцам и спорту, но любят следить за другими, смотреть на них в социальных сетях. К чему это приведет?
4. Я в безопасности
Сложные привязанности портят нам жизнь. Есть те, кто прилипает в отношениях как банный лист - причина в #страхе #одиночества. Есть и другие, кто с легкостью отпускает близкого человека на все четыре стороны. Только тревога внутри него никуда не денется. К слову, такие нарушения болезненных привязанностей с легкостью можно разрешить с помощью хорошего #психотерапевта.
5. Автономия
Не хочу и не буду. Пора говорить так и начать делать то, что хочется именно Вам. Люди даже не успевают услышать своим желания. Однако контроль у таких людей повышен в отношении себя, и часто это приводит к проблемам - либо увеличению веса, либо анорексии.
6. В коннекте с собой
Важно знать все свои стороны, от плохого до хорошего, от приятного до токсичного. Стараться держать себя в балансе, помнить кто Вы есть и зачем Вы есть.
7. Побороть стресс
Не все закрываются в депрессию, нужно учиться адаптироваться к обстоятельствам и новым проблемам. Всегда есть пути решения, послушайте себя.
8. Высокая самооценка
Самокритика конечно хорошо, но? зачастую люди себя критикуют и просто жестко уничтожают. Могут напротив одеть корону и придавить ближнего собственной самооценкой. Проблема может брать начало из детства, похвала от родителей и желание видеть в них только лучшее.
Похвала - хорошо, необоснованная похвала - плохо.
Дети подросли и могут плохо ориентироваться, не понимают кто они на самом деле, ожидают от окружающих особенного отношения. В то время как попросту не заслужили это.
9. Ценности
Этика важная составляющая нашей жизни. Этические нормы и их смысл должен знать и понимать человек, но помимо этого он должен их придерживаться.
10. Мои эмоции на пределе
Рациональное мышление должно брать верх над эмоциями. Невозможно их не чувствовать, но возможно не поддаваться их влиянию.
Вы чувствуете, что не в состоянии в одиночку побороть состояние #тревоги или гнева? Обратитесь к специалисту клиники Rehab Family.
В этом видео Вам подробно расскажут "Как быстро справится со стрессом на работе?"
11. Рефлексия
Оценивать себя со стороны должен каждый. Когда люди видят собственные проблемы со стороны, это помогает их решить быстрее.
12. Ментализация
Такая суперспособность понимать и разделять себя от других людей. Вы отдельная #личность, у Вас свои таланты и способности. Таким людям дается проще осознание, что не все сказанное в их адрес, было сказано, чтоб задеть. Чаще всего, это Ваше внутреннее состояние, Ваш опыт и нужно это принять.
13. Мои механизмы защиты работают на меня
Недостаточно просто владеть ими. Нужно правильно их использовать в жизни. Важна гибкость в их использовании.
14. Баланс «Вас» и «Окружения»
Оставайтесь всегда собой, Ваши интересы должны быть в приоритете. Но, конечно, об интересах других людей тоже стоит помнить.
15. Чувство витальности
Я живой. Нужно это не только головой понимать, но и чувствовать. Жить полной жизнью и прямо чувствовать каждый ее день. Вы точно будете счастливы, обретя такую способность.
16. Не все возможно изменить
Это расстраивает и делает больно. Но, многое изменить просто нельзя и невозможно. Можно для перезагрузки оплакивать то, что не вернуть, ни исправить, не повторить. Ограниченные возможности - это нормально. Вы живой человек, а не супергерой.
Конечно, подводя итог, важно отметить, что такой список полон и одновременно пуст. Можно ли сказать, что это окончательный и исчерпывающий перечень? Нельзя. Это 16 пунктов и новые будет добавляться регулярно.
Статья опубликована в ознакомительных целях. За профессиональной консультацией можно обратиться к специалистам клиники по ссылке https://rehabfamily.online.
Также читайте: Не хочу и не буду! Как перестать делать то, чего ты не хочешь?
Наш сайт: https://rehabfamily.online/
Мы в соцсетях: Instagram, Facebook, ВКонтакте.
#психология #психологическое_здоровье #психолог
