Самое главное, что вы должны знать - печень в чистках не нуждается. Главное, что вы можете для поддержания ее здоровья - это - правильно питаться, заниматься спортом и заниматься профилактикой инфекционных заболеваний.
Итак, чтобы не допустить дисфункции печени, мы рекомендуем:
- Правильно питаться. Жиры, белки и углеводы должны быть сбалансированы. Ешьте больше овощей, а также морскую рыбы хотя бы 2 раза в неделю. Витамин Е, омега-3, омега-6 жирные кислоты и каротиноиды способствуют восстановлению клеток печени.
- Не допускать длительных перерывов между приемами пищи - не более 4-5 часов. Это может привести к застою желчи.
- Исключить алкоголь и фаст-фуд. Они оказывают дополнительную нагрузку на орган, а злоупотребление может привести к замещению клеток печени жировыми.
- Не заниматься самолечением. Это то, о чем мы говорим вам постоянно! Принимать лекарства и различные БАДы можно только по назначению врача.
- Если вы отправляетесь в жаркие страны, то будьте осторожны с незнакомыми блюдами - пищевые отравления и кишечные инфекции также влияют на здоровье печени.
- Если вы длительно принимаете какие-либо препараты, то лучше проконсультируйтесь для назначения лекарств поддерживающие функцию печени в случае необходимости.
