- Часто просыпаюсь с болью в шее.
- А у меня иногда после пробуждения болят спина и плечи.
- Бывает, что просыпаюсь не отдохнувшим, а уставшим…
Знакомо? Как ни странно, зачастую причина таких жалоб кроется в неудобной подушке.
Человек проводит 1/3 жизни во сне, поэтому очень важно подобрать качественные персональные аксессуары для сна.
На картинке изображены три положения для сна, и лишь одно из них правильно - подушка поддерживает шею, и позвоночник сохраняет правильный изгиб - таким образом, поддерживается артериальное давление, оптимальное кровоснабжение мозга, питание тканей и полноценный отдых мышц спины во время сна.
Давайте быстренько разберемся, как подобрать идеальную подушку, чтобы ваш сон был полноценным и здоровым.
Прежде всего нужно определиться с размером. Стандартные размеры - 50х70 и 70х70, большинство производителей используют эти размеры при пошиве наволочек, поэтому найти комплект постельного белья для такой подушки не составит труда.
Далее вам нужно понаблюдать за собой - как вы спите? На спине, на животе или может на боку? От вашего положения во сне зависит необходимая вам жесткость подушки. Если вы спите на животе - рекомендуем мягкую подушку, на спине - жесткую, спите на боку или часто ворочаетесь - советуем обратить внимание на подушки средней жесткости.
А в следующий раз я расскажу вам о наполнителях)))
Расскажите, подушки какой степени жесткости предпочитаете? Почему?
