Неудачи и невезение во взрослой жизни — это результат психологических травм, переживаний, полученных в детстве. Есть простая техника, как справиться с такой ситуацией. Просто пошагово выполняйте предложенные действия.
Если в детстве ребенок не чувствовал любви, поддержки, заботы, у него внутри навсегда поселяется чувство тревоги, недоверия миру и самому себе. Если родители и учителя вместо того, чтобы выслушать и поддержать, вечно твердили: ну какой ты растяпа, неумеха, горе луковое, ну что с тобой делать, это никуда не годится, вечно с тобой одни проблемы. И тому подобное.
У ребенка вырабатывается стойкое чувство внутренней неуверенности. Даже если внешне это не показывается. Иногда такие дети вырастают забитыми неудачниками, иногда тиранами, которые прячут в себе всю эту неуверенность, боясь показаться слабыми и снова получить по носу. В обоих случаях они страдают. Как исправить ситуацию?
Есть простая техника, которая позволяет избавиться от внутреннего чувства вины, неуверенности, тревожности. И вот как ее выполнять
- Вспомните самые неприятные моменты вашего детства. Когда вам было особенно плохо, какие-то эмоциональные потрясения, может быть ссоры, или наказания или еще какие-то травмирующие случаи. Вспомните, вспомните, не бойтесь. Будет больно, но это пройдет.
- А теперь представьте свою комнату и себя в возрасте 5-8 лет, в зависимости от того, когда вы были наиболее уязвимы, чувствовали себя особенно одиноко и вам очень хотелось поддержки, любви от родителей, но не получали ее.
- Теперь вживитесь в роль себя-ребенка. Походите по комнате, рассмотрите игрушки, вспомните свои чувства и ощущения, сядьте на кровать в комнате. Увидьте себя маленького и беззащитного.
- А теперь вы теперешний взрослый подойдите к этому маленькому себе, сядьте рядом. Крепко обнимите и скажите слова поддержки себе-ребенку: «Я люблю тебя, я верю в тебя, я всегда с тобой, я понимаю с тобой, с тобой все хорошо, я всегда рядом». Скажите эти и другие слова, которых вам так не хватало в детстве. Обнимите себя-ребенка покрепче, погладьте по голове.
- Вернитесь вместе во все неприятные ситуации, которые вспомнили вначале, проживите их заново, только теперь вы-ребенок знает, что рядом поддержка, любовь, опора. Проживите их с этим чувством. Они уже не будут казаться такими ужасными.
- Прочувствуйте, что у вас есть поддержка, что рядом всегда есть человек, который в вас верит, который вас поддерживает, который всегда рядом и любит вас, несмотря ни на что. Пропитайтесь этим чувством, ощутите его всем телом.
После этой техники вам должно стать тепло и приятно, внутри поселится чувство уверенности, безмятежности, заботы, веры в лучшее, уйдет чувство внутренней пустоты. Попробуйте.
Если с первого раза не получится, попробуйте на следующий день повторить эту технику. Через несколько сеансов вам станет гораздо лучше. Вы перенастроитесь, перестанете заниматься самобичеванием, ругать себя и ожидать неудачи. Вы станете более раскрепощенным и уверенным в себе. Перестанете бояться неудач. Ведь всегда можно попробовать еще раз, потому что теперь у вас есть внутренняя опора и поддержка.
Попробуйте, у вас точно все получится.
Ваш, Ёжик Можик. ❤