Кризис среднего возраста настигает почти половину всех людей в возрасте за 30. Это особенное психоэмоциональное состояние, которое связано с серьезной переоценкой своей жизни.
Человек начинает осознавать, что многое из того, о чем он мечтал в юности, не удалось осуществить и уже никогда не удастся. При этом старость может наступить очень скоро.
Многих это начинает пугать, они всеми силами отказываются думать о старости. Кардинально меняется образ жизни. Некоторые начитают проще ко всему относиться – развлекаются больше, покупают спортивные машины, заводят новые отношения.
Но средний возраст – это особый период в жизни человека, когда он переоценивает все, что происходит, переосмысливает, подводит итоги.
Распознать кризис среднего возраста достаточно просто. Есть ряд признаков. Итак, у вас явно наступило это состояние, если:
- вы вдруг всерьез озаботились своей физической формой и внешним видом (при том, что раньше это вас беспокоило мало), стали покупать больше модной одежды, чаще ходить в парикмахерскую;
- захотелось много активно заниматься спортом и разными экстремальными развлечениями – от катания на велосипеде до прыжков с парашютом (захотелось острых ощущений);
- стали серьезно следить за своим питанием – изменили рацион, сели на диету, стали принимать БАДы и витамины;
- стали менять круг общения, тянуться к более молодым;
- жизненные успехи стали радовать меньше, нежели это было раньше, привычная работа вдруг стала слишком скучной, захотелось ее сменить (даже если была успешно складывающаяся карьера);
- вы все чаще и чаще стали сравнивать себя с другими людьми этого же возраста, в первую очередь с теми, кто добился более крупных успехов;
- вы стали слишком нервным и раздражительным, более восприимчивым к стрессам;
- вас стало подводить здоровье;
- изменился сон – появилась бессонница или, наоборот, вы стали спать слишком много;
- появилась потребность в творчестве – захотелось освоить какой-то музыкальный инструмент, научиться рисовать и т.д.;
- вы стали много философствовать, задумываться о религии;
- все чаще вспоминаете детство, будущее стало волновать намного сильнее.
Кроме этих общих признаков есть ряд таких, которые могут быть свойственны только мужчинам или только женщинам.
У мужчин может появиться пристрастие к спиртному, отношения с женщиной на стороне, может быть даже уход из семьи. В результате мужчина как личность может и сильно вырасти, и деградировать.
У женщин кризис среднего возраста происходит чаще всего в период с 40 до 65 лет. В это время происходят не только физиологические изменения, но и возникает много трудностей на работе, в семье.
Нередко стрессы принимают очень сильный характер, из-за чего происходят нервные срывы, депрессия, бессонница и т.д. Чтобы избежать таких негативных последствий, психотерапевты рекомендуют относиться к кризису среднего возраста как к возможности переоценить свою жизнь, сделать паузу, выбрать наиболее важные приоритеты, построить глобальные планы на будущее.
Проект Жиротопка - тренируйся и создавай тело своей мечты вместе со мной. Рацион и программа тренировок разного уровня сложности. Присоединяйся!
Надеюсь материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!
