Обида – очень горькое и едкое чувство. Мы сильно обижаемся не на чужих, а на тех, кого считаем самым близким. Мы эмоционально уязвимы от этих людей. Мы считали #отношения с этими людьми важным элементом нашего счастья, а, порой, и основой нашего счастья.
До какого-то момента казалось, что все хорошо, что близка некая идиллия. Но что-то переменилось. Человек совершил то, что совершенно не вписывается в наши ожидания.
Зачастую после такого события не получается строить отношения как прежде. Люди расстаются, люди расходятся по разным берегам.
Нередко #обида все равно продолжает мучить, даже если жизнь без этого человека складывается вполне неплохо, даже если понятна логика поступка того человека.
Как себе помочь справиться с этой обидой?
1) Неоправданные ожидания – разбираемся с ними
Там, где есть обида, - есть неоправданные ожидания.
Нередко ноет на душе именно из-за того, что наши ожидания так жестоко не оправдались. Мы рисовали себе другое будущее, мы ожидали от человека другие поступки. Мы вкладывались в эти отношения, рисуя себе идеальную картинку.
Но все рухнуло.
Такие ситуации учат нас тому, что стоит строить меньше ожиданий. Что стоит осознавать, что люди и жизнь могут быть очень жестоки. Это просто этап нашего взросления.
2) Злость и негодование – вымещаем и переключаемся
Там, где есть обида, - есть злость и гнев. Не надо их прятать. Не стоит делать вид, что все это незначительно. Не получится заставить себя обесценить то, что для вас имеет значение.
Важно найти безопасный, корректный способ – как выместить эти эмоции.
3) Жалость к себе – выходим из позиции жертвы
Там, где есть обида, - есть жалость к себе.
Жалко себя, что вот так с нами обошлись. Жалко себя, ведь мы этого явно не заслуживаем
Немножко себя пожалели и достаточно.
Нельзя тонуть в этой жалости – так недолго погрязнуть в позиции жертвы, которую все обижают и которая сама ничего для себя сделать не может.
4) Никто не заставляет вас прощать или забывать. Просто не делайте это событие главным в своей жизни
Стройте планы на жизнь. Отталкивайтесь от того, что для вас важно, чего бы вам хотелось.
Когда переключаетесь на действительно ценное и важное для вас, то постепенно старые шрамы души становятся не так заметны и не так часто ноют.
5) Не искать компенсацию и не месть тому человеку, а строить свое счастье
Это самый разумный и самый конструктивный фокус внимания. Когда занимаешься своей жизнью и видишь результаты в этом направлении, то старые обиды становятся менее значимыми.
Нужна консультация психолога?
Мои контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие друзья, а как вы себе помогли справиться с обидой?
