Все привыкли, что перед тем как начать тренироваться необходимо поесть, и желательно часа за два. Но что если это не так?
Теория о том, что перед тренировками можно не есть, а именно утренние тренировки натощак, пришла давно. Данная методика может быть стать полезной тем, кто занимается в целях сгонки веса, худеет.
Что испытывает организм в таких случаях?
Взять например меня, я не ем перед утренними тренировками только тогда, когда я тренирую пресс. Ибо там у меня и происходит сгонка именно жира. У меня хватает энергии в организме со вчерашнего вечера, и тренировка длиться примерно 30 минут, именно через это время у меня начинается голодание. Когда организм "высосал" жиры и углеводы и начинает требовать питательные вещества. тогда я уже беру запиваю это все коктейлем или заедаю творогом, или обычными фруктами, и уже спустя минут 20 принимаю полноценный завтрак.
За это все время организм сжигает жиры и принимает в себя белки и углеводы, в количествах, которые нужны.
Если статья хоть чуть чуть была полезной...
Я склоняюсь к тому, что такие тренировки полезны, потому что они повышают выносливость при нагрузке и способствуют повышенному сжиганию жира по сравнению с тренировкой в условиях высокого мышечного гликогена
Конечно, как и везде везде есть свои как плюсы, так и минусы. Например, если вы занимаетесь профессиональными тренировками, например атлетика, где нужно пробежать дистанцию как можно быстрее, то вам такой способ навряд-ли поможет, как минимум первое время, так как вы не сможете бежать на свой максимум, потому что у организма не будет хватать энергии.
Но из этого следует еще один плюс, многочисленные повторения приводят к тому, что ваш организм начинает правильно расходовать питательные вещества, и их хватает на большее время, что является целью большинства тренировок
#спорт #голодание #ПП #полезные вещества
