Широко распространенная идея, что после какого-то расставания или потери нужно отпустить, забыть, строить свою жизнь по-новому. Это кажется каким-то обязательным исходом «правильного» горевания и завершения отношений.
Если отношения закончились, а мысли и воспоминания то и дело иногда всплывают, то всё – срочно к психологу или как то решать этот вопрос, или страдать и считать себя жалким, слабым и неполноценным.
Но на самом деле такой взгляд на утрату не единственный в современных гуманистических науках. Какова же альтернатива например?
Нарративная терапия предлагает сместить акцент, вместо «попрощаться» можно «снова сказать Здравствуй» - как предложил Майкл Уайт. Что это за метафора «снова Здравствуй»? Как она работает? И какие у неё могут быть плюсы?
В мире психологии есть идеи о том, что для полного исцеления от синдрома отложенного горя – может быть крайне полезной идея припоминания и встраивания опыта расставание в новую структуру идентичности. Этими идеями как раз и занималась нарративная терапия и практика.
Работает эта идея примерно так:
В жизни человек выстраивает разные отношения, эти отношения влияют на человека, на его взгляды, вкусы, представления о чем то, точно также как и человек в этих отношениях способен влиять на других. И вдруг, какие-то важные для человека отношения обрываются, по абсолютно любым причинам. И человек как-бы лишается этих важных отношений, этого взгляда на самого себя со стороны, он как будто утрачивает какие-то способности и возможности, которые он реализовывал и проявлял в этих отношениях. Например, в тех отношениях я выглядел добрым, честным, способным на любовь и романтику например, также в этих отношениях я мог проявлять свою способность к внимательному слушанию, поддержке и заботе, сохранял надежды на безопасность и комфорт на всю жизнь. И тут отношений нет – и слушать я мне уже некого, поддержка, забота, безопасность и комфорт – также пропали. И в модернистской модели человеку как бы предлагается закопать и полностью расстаться с такими важными надеждами и навыками человека, ведь нужно жить по-новому. А метафора «снова сказать Здравствуй», как раз предлагает вспоминать и анализировать что важного было на самом деле в тех отношениях, вновь переживать опыт этих отношений по средствам специально простроенной беседы, позволяет отбирать и распространять уникальные, предпочитаемые знания о человеке и жизни.
Например: Было сказано что важно чувство безопасности. Как оно ощущалось? Каким становился мир когда это чувство было ясно переживаемо вами? На что вы были способны? Что могли бы сделать чтобы пригласить это чувство чуть больше в свою жизнь или как вы могли бы его сохранить? Как дадите другим и себе понять это чувство теперь является большей часть вас? Каким образом подобное знание о чувстве безопасности сможет повлиять на ближайший шаг, который вы предпримете в ближайшем будущем? И тд. Формулировок вопросов может быть крайне много.
И какова же структура такой метафоры «снова Здравствуй»:
1) Отбор знаний (историй и информации что происходило и было значимо в отношениях).
2) Распространение нового знания (фокус на том как эти знания смогут проявится и реализоваться в жизни, общении, поступках, мыслях).
3) Продуцирование (какие влияния и эффекты распространение знаний смогут оказать на человека и все сферы его жизни).
О плюсах, не буду говорить что такая метафора и идея подойдет всем и вся, но мне она кажется очень воодушевляющей и уважительной по отношению к человеку и его отношениях. Эту метафору нарративные практики используют во многих вопросах, не только при расставаниях или потерях. Но то, что она дает прекрасную возможность более наполнено, позитивно описать свою жизнь, и даже встроить этот опыт свою жизнь это факт.
Буду рад вашим мнениям и отметкам, спасибо что прочитали. Хорошего дня.
#потеря #расставание #встреча #горе #отношения
