Психолог Александр Ульянченко

В последнее время я много размышляю о состоянии счастья, исходит ли оно изнутри нас, или его больше формируют внешние условия. Естественно, ответ как часто это бывает где-то посередине.  Гены, гормоны, биохимия мозга например, это внешние или внутренние условия. И насколько наше упорство и стремление к благополучию, даже если оно изо всех сил, может привести нас туда где мы хотим оказаться.  Я многократно стараюсь верить и убеждать себя, что многое, почти все зависит от нас, но разумеется это не...

Взаимопонимание - часто встречающаяся вещь, о ней часто говорят, считают ее ценной и необходимой составляющей любых отношений. Но вот почему, зачем и что это взаимопонимание может дать? Давайте поразмышляем вместе. Мы живем лишь в своей голове и своем теле, и никогда не сможем примерить на себя жизнь другого человека. Взаимопонимание мне видится как невидимые нити, связывающие людей, по этим нитям может течь или холод, или жара, их может трясти и тянуть, они могут становится толстыми тяжелыми канатами или тонкой едва заметной леской...

Хоть такого термина в официальных классификациях нозологий нет, но между собой специалисты выделяют такой вид «скрытой» депрессии. Она имеет точно такие же симптомы (пониженное настроение, частые чувства грусти и печали, пессимистическое мышление и картина мира, повышенная утомляемость, потеря интереса к привычным вещам и тд.) Улыбающаяся депрессия по клинической картине ближе к атипичной депрессии, чем к меланхолической депрессии, а в чем их отличие - тема для другой большой статьи. Важное отличие, что все эти признаки особо не показываются и человек переживает их в одиночку...

Сегодня хочу рассказать про чувства незначимости, незамеченности и более страшного процесса появления этих состояний. Одна из главных целей этого текста дать понять как появляется и влияет на людей одно из самых ужасных на мой взгляд чувств - ненужности и оставленности. В названии я упомянул именно сообщество тк хочется показать что проблема индивидуальной брошенности и ненужности часто имеет большой социально-политический контекст, нежели контекст отношений двух/трех людей.   Я не думаю что все...

Помню как-то раз я читал разные тексты про восприятие времени, отношения и ценности людей. Не помню что это были за текст, но помню какие в них задавались вопросы. Эти тексты не были связаны между собой, но меня долгое время занимали и занимают вопросы и идеи, которые я как-то крутил в своей голове в связи с ними.   Там спрашивалось, что определяет ту самую глубокую искренность и честность, в чувствах и позициях людей? Мол сейчас я тебя люблю, а через год уже любить не буду, но мы этого не знаем наверняка...

Мы живем и растем в очень разном мире, мотивируем сами себя, а также нас мотивируют другие. Эта мотивация может относится ко многим вещам: работа, хобби, дружба, любовь, досуг, отдых, учеба и тд. И мотивация эта может быть связана с разными чувствами: интерес, радость, страх, грусть, вина и др.   Тут хочу рассказать именно о негативной мотивации страхом. В самом этом чувстве нет ничего плохого, все мы иногда боимся, это наша защита, наша реакция на реальную или воображаемую опасность.    Одно дело...

У нас есть много способов как относится к себе, своим отношениям, стараниям, целям, мечтам, проектам, работе и всему всему. Иногда мы научаемся относится к себе определенным образом, иногда мы научаемся относится к каким-то вещам определенным образом и потом вдруг обнаруживаем эти вещи у себя, а бывает что сами выбираем как на что реагировать. Сегодня хочу рассказать про самообесценивание, каким оно может быть, как может влиять на нас и какие неожиданные эффекты от этого самообесценивания могут...

Внутренняя самокритика и самообесценивание не возникают на ровном месте, как и всё в нашей психике имеет свои причины, механизмы и закономерности развития. Как возникают эти процессы, как они влияют на нас и в чем может заключаться их потенциал для нашего личностного роста и развития? Давайте разберемся. Помимо такого процесса как «Интериоризация» или более простыми словами научения - негативная самокритика всегда появляется в тех занятиях, где мы далеко не на высоте, где нам что-то не нравится или дискомфортно...

Сегодня хочу поделится мыслями о том какой и как еще может быть психотерапия. В наш век перемен, отмирания старых традиций и постепенного создания новых сложнее обнаруживать и разделять свои мысли и чувства с другими людьми, тк мир стал сложнее, разнообразнее и насыщеннее. Естественно форм поддержки, помощи и поиска мотиваций жить хорошо очень много и хочу уделить внимание психотерапевтическим встречам. Люди ходят на терапию по многим причинам, что-то узнать, почувствовать, изменить, получить поддержку...

Вера в «справедливость» явление которое излучалось, осмыслялось, критиковалалось и защищалось разными людьми, одни этим словом оправдывают, другие попрекают, третьи благодаря нему надеяться или действуют. Вообщем «справедливость» можно рассматривать и как инструмент социально-психологических манипуляций в том числе. Ну и естественно наука не обошла этот термин стороной, очень интересные исследования, эксперименты и научные труды есть у М. Лернера, а также Рабина и Пеплау, о них будет во второй части статьи...

Все мы так или иначе привыкли оценивать и ценить себя, в связи с некоторыми условиями жизни, работой, отношениями, успехами и тд. И есть ощущение что когда я достигаю каких-то планок, то ура мозгу можно выплеснуть серотонина, эндорфина, дофамина и вот оно счастье и социальное признание, ура.  Словно, человеку живущему в состоянии фрустрации и ошибок недопустимо чувствовать себя уверенно и достойно, лишь страдание и унижение - вот твой потолок. Хочу сильно с этим не согласится, и поддержать людей в чувстве уверенности и достоинства, не смотря ни на что...

Тревожный тип воспитания, привязанности, гиперконтроль и другие популярные нынче слова открывают перед нами науки психология и педагогика.  И тревожная забота более частый тип отношения между людьми, в семьях, парах, коллективах и у друзей, чем может показаться. Это такой «двойной» агент, которого сложно разоблачить и поймать с поличным, он так умело прикидывается хорошим совершая плохие поступки, что не догадаешься его остановить. И в этой статье я хочу немного описать что такое тревожная забота, ее минусы ну и плюсы...