Какие отношения можно назвать здоровыми?
В подобных отношениях люди обладают достоинством и имеют собственное мнение. Они уважают друг друга и, если возникают разногласия, прибегают к переговорам. Ни один из них не диктует свою волю и не доминирует над другим. От токсичных отношений их отличает чувство облегчения и приятия.
Токсичные отношения не предполагают совместной работы.
Бывает, что ваши отношения проходят серую полосу: хорошие и не очень времена чередуются. Нужно приложить некоторое усилие, чтобы понять, как их улучшить.
Но некоторые люди не способны к переговорам, поэтому в лучшем случае ты будешь ограничена в своих проявлениях в отношениях с ними, в худшем — ты просто не сможешь быть вместе.
Прежде чем ты свяжешься с кем-либо, обрати внимание, присущи ли твоему партнеру следующие характеристики, которые помогают строить потенциально нетоксичные отношения:
- гибкость;
- способность брать ответственность, в том числе и финансовую;
- умение слушать;
- способность к откровенному разговору;
- готовность сдерживать обещания и не обещать больше, чем может сделать;
- реализм, адекватные ожидания;
- искренность;
- желание тебя поддерживать и защищать.
Иметь хороших партнеров важно не только для эмоционального и психического самочувствия, но также и для физического здоровья. Напряжения в отношениях плохо влияют на организм.
Информированность о потенциальных причинах токсичности и умение внимательно распознавать людей помогут тебе найти тех, с кем ты создашь прекрасные отношения.
Меньшего ты не заслуживаешь!
Отрывок из книги Инны Литвиненко «Министерство успеха: как избежать токсичных отношений»
Дисфункциональные отношения очень разрушительны, и, если не признать и не исцелить созависимость, ты можешь переходить из одних токсичных отношений в другие, потому что на них тебя толкают бессознательные мотивы.
Побег от абьюзера сопровождается очень долгой эпохой плохого эмоционального и физического самочувствия. Это абсолютная норма, потому что за время абьюза было утрачено свое «я».
Ты держишь в руках свое новое прекрасное будущее. Эта книга поможет расставить все по своим местам. Ты поймешь, что проблема не в тебе, а в том человеке, который рядом и «убивает» твою жизнь. Тебя не учили выбирать партнера и проверять его мужские качества и характер. Не говорили о том, что ты не должна «доказывать» любовь или выпрашивать ее. Долготерпением и бескорыстной любовью ты сама изо дня в день потакаешь своему мучителю. Пора выбрать другой путь и вспомнить о том, что справедливость возможна лишь в руках того, кто имеет силу и любовь к себе. Пришло время понять — твоя жизнь (а тем более личная) зависит от тебя самой. Ты можешь и должна защищать себя сама.
Прочитать отрывок или купить книгу в интернет-магазине: https://go.ast.ru/a000f89
Поделитесь этой статьей в социальных сетях и не забудьте подписаться на AСT nonfiction :)
Если вам понравилась эта статья, рекомендуем другие по теме:
Токсичные отношения и абьюз: психотерапевт рассказывает, в чем разница
С отношениями что-то не так? Этот тест поможет выявить абьюзера
