План из 5 шагов для подведения итогов вашей жизни.
“У меня не будет кризиса среднего возраста!”
Если вы мыслящий человек — вы столкнетесь с некоторыми трудными вопросами в середине жизни. Вам нужно.
Я не говорю о кризисе среднего возраста с клише, с яркими, импульсивными тратами на спортивные автомобили и более узкие джинсы или отказом от брака ради “удовольствия” (он же секс), которое, как вы думаете, у вас могло бы быть.
Я говорю о том, чтобы столкнуться с холодной, суровой реальностью, что ты немного, ну, стар. Что ваша кожа потеряла свою (естественную) эластичность. Что в своей карьере вы больше не являетесь ярким-молодым-вундеркиндом-на-пути-вверх. Вместо этого вы их наставник.
Упс. Что делать?
Кстати, кто вы такой?
На вечеринке я болтала с молодой женщиной. В какой-то момент она остановилась, посмотрела мне в глаза и сказала: “Я не могу дождаться, когда состарюсь, потому что тогда пойму, кто я. “Ты не поймешь”, — ответила я слишком быстро. “Ты просто смиришься с этим".
Мы рассмеялись — но это также (в некотором роде) правда. Когда мы молоды, мы верим, что возраст и опыт принесут личное просветление. Переведите часы на 20 лет вперед, и мы знаем, что этого не произойдет. Просто нужно больше знать и меньше времени на это.
В середине жизни мы сталкиваемся с реальностью самих себя и наших обстоятельств. Иногда это происходит на ура: значительный разрыв отношений, потеря работы, смерть любимого человека. Иногда это просто шепот: это все? Неужели это все, что есть в МОЕЙ жизни?
В какой-то момент это произойдет и с вами. Когда это произойдет, не боритесь с этим — приветствуйте это. Потому что, называете ли вы это “кризисом” или нет, полезно подвести итоги, подумать о том, что вы можете и не можете изменить, что вы могли бы сделать по-другому.
Вот мои любимые вопросы для подведения итогов жизни.
1. Как я выгляжу и чувствую себя?
Римский поэт Вергилий не зря сказал: “величайшее богатство - это здоровье”. Без крепкого хорошего здоровья — физического, умственного и эмоционального — жизнь может превратиться в огромную борьбу. Некоторые люди жестоко обращаются со своим здоровьем. Но у большинства из нас, если честно, есть кое-какие надобности. Довольны ли вы своим весом, внешним видом, физической формой и уровнем энергии? То, как вы одеваетесь? Вы получаете достаточно свежего воздуха и хорошей еды? Вы эмоционально здоровы: можете ли вы регулировать свои эмоции, есть ли у вас хорошие стратегии преодоления или вы получаете необходимую помощь?
Если вы твердо ответите " да " на все эти вопросы, вы получите больше, чем проходной балл, вы получите восхищение остальных из нас. Но если вы определили один аспект своего здоровья, который хотели бы улучшить, начните с создания привычки поддерживать его.
2. Что придает смысл моей жизни?
“Смысл жизни-это то, чему вы ее приписываете. Быть живым-вот в чем смысл”. ―Джозеф Кэмпбелл
“Для всех нет одного большого космического смысла; есть только смысл, который каждый из нас придает своей жизни, индивидуальный смысл, индивидуальный сюжет, как отдельный роман, книга для каждого человека”. ―Анаис Нин
Многие люди получают смысл от своей работы. А вы? Вам не обязательно выполнять миссию по спасению мира, управлять страной или испытывать жгучую страсть к акварельной живописи. Но вам действительно нужно что-то в вашем мире, чтобы придать ему смысл, чтобы все это казалось стоящим путешествием. Если вы чувствуете себя немного опустошенным с этим, попробуйте быть более любопытным. Это приведет вас к тому, чтобы попробовать что-то новое.
Самое замечательное в Смысле жизни то, что вы можете выбирать то, что вам нравится. Не имеет значения, если вы единственный человек в мире, который оживает, когда вы это делаете. Просто важно, что вы делаете.
3. Как я могу внести свой вклад?
Если ваша работа позволяет вам внести свой вклад в общее благо, вы можете дважды окунуться здесь. Сделав взнос в благотворительную организацию или свою общину, или просто помогая нуждающемуся соседу, вы ставите галочку в этом поле. Если вы его не получите, испытайте себя еженедельным актом служения — помимо вашей работы, если у вас еще осталась энергия.
4. Кого я люблю?
Дело не в том, чтобы иметь партнера. У многих людей есть партнеры, которые им изо всех сил стараются понравиться, не говоря уже о любви. А отношения не являются гарантией счастья.
Но полезно иметь выход для своей любви, уметь дарить любовь и получать ее. Не у каждого (кто этого хочет) будут любовные, длительные, взаимоподдерживающие отношения. Но быть любящим человеком в этом мире под силу каждому. И это выходит за рамки людей — животных, природы, окружающей среды, сообщества, человечества. Если вы креативны и открыты для этого, есть много вариантов. С кем вы могли бы улучшить свои отношения? Что вы могли бы сделать сегодня, чтобы улучшить его?
5. Куда я направляюсь?
Это тяжелое испытание для многих людей. Чем старше мы становимся, тем больше нам кажется, что ворота закрыты, трудно что-то изменить, расстаться с отношениями, сменить карьеру/работу или просто сделать что-то большое и смелое.
Я всегда спрашиваю своих знакомых, чего они ждут с нетерпением, и жду, пока они не дадут два ответа — краткосрочный (например, что произойдет в следующие выходные) и долгосрочный (например, каково их видение своей жизни). Если они борются с первым, я проверяю их депрессивные симптомы; если они борются со вторым, я помогаю им создать жизнь, ради которой стоит торчать рядом. Жизнь, полная надежд. Потому что это высшая цель из всех.
Понравилась статья?
Обязательно напишите ваше мнение в комментариях!
Больше интересных метериалов - на канале Everything in a row в Яндекс.Дзен.
Подписывайтесь!
#кризис среднего возраста #практическая психология #смысл жизни #чувства и эмоции
