Тема баланса между работой и личной жизнью впервые начала изучаться различными мировыми институтами где-то в 80-х годах прошлого века в США и Великобритании.
Выяснилось: если сотрудника загружать чрезмерным количеством сверхурочной работы или слишком сильно давить на него, это неизбежно приведёт к стрессу, а затем к проблемам со здоровьем, и в итоге – к снижению производительности и отчуждению от компании. В результате всё больше компаний заинтересовано в том, чтобы их сотрудники вели сбалансированный образ жизни, поскольку сбалансированные сотрудники – это счастливые сотрудники, а следовательно – более мотивированы и продуктивны. Так как же поддерживать этот самый баланс? Fillight советует:
1. Не игнорируйте признаки усталости или плохого самочувствия. Если устали – возьмите тайм-аут, дайте мозгу и телу восстановить силы. Чувствуете себя плохо – берите больничный, поверьте, если затянете, потеряете больше энергии, времени, здоровья.
2. Контролируйте свою загрузку: чувствуете, что задач становится слишком много – говорите «нет».
3. Осознайте понятие «выходной»: дайте понять коллегам, что не читаете почту и рабочие чаты в это время. И придерживайтесь этого правила.
4. Избавляйтесь от перфекционизма. Порой мы не можем отвлечься от мыслей о работе не из-за наличия актуальных задач, а из убеждения «можно было бы сделать лучше». Так что, умейте вовремя остановиться.
5. Баланс между работой и жизнью – это вопрос правильно расставленных приоритетов. Не жалейте время на себя: не приносите в жертву общение с близкими, чтобы разрулить рабочий вопрос. Для всего должно быть время и место, а работа – это далеко не вся жизнь.
#fillight_советует #филлайт #карьера_баланс #работа_и_отдых
